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你感到难过吗？你有没有觉得一切都出错了？

也许你们刚刚分手？

别担心，士气低落， 它发生在每个人身上！

幸运的是，即使您独自一人，也有一些有效的技巧可以恢复士气和微笑。

为了帮助你不沮丧，这里是 恢复精力要做的事情清单！

这些补救措施对自己也很有效，就像让朋友、男人或女人振作起来一样。看 ：

要做的事情来振作起来:-)

1. 激活自己

- 出去走走

- 洗碗

- 拉紧

- 在客厅跳舞

- 熨烫

- 养花

- 在公园散步

- 做一顿美餐

- 使灰尘

- 买鲜花

- 发现一个未知的城市

- 跳绳

- 打篮球

- 参加视频体育课

- 去慢跑

- 修剪草坪

- 打网球

- 重新设计你的家

- 去游泳池游泳

- 做水中有氧运动

- 骑自行车

- 参加空手道课程

- 拔除杂草

- 打保龄球

2. 刺激你的大脑

- 做填字游戏

- 制作拼图

- 玩数独

- 参加在线课程

- 写一个故事

- 学习一门新的语言

- 去图书馆

- 计划一次郊游

- 读一本好书

- 学习一项新技能

- 看报纸

- 研究一个你感兴趣的话题

- 写你的日志

3. 要有创意

- 在纸上涂鸦

- 画

- 播放音乐

- 画一幅画

- 制作有趣的视频

- 去参观博物馆

- 听一场交响音乐会

- 进行手动活动

- 写一首歌或一首诗

- 创建一套服装

- 烹饪新食谱

- 装饰你的家

- 针织、缝纫或钩针编织

- 油漆一件家具

- 着色

- 玩橡皮泥

- 尝试发明一些东西

4. 照顾好自己

- 喝一杯热茶

- 穿舒适的衣服

- 泡个泡泡浴

- 洗个热水澡

- 去按摩

- 修指甲

- 洗你的头发吧

- 把自己裹在毯子里

- 治疗脸部

- 点烛

- 读一本儿童读物

- 给自己做点心

- 小睡一下

- 听音乐

- 出去享受阳光

- 观看有趣的视频

- 看一部好电影

- 和你的狗/猫一起玩

- 给自己编个辫子

5. 善于交际

- 叫一个朋友

- 送人小礼物

- 发送感谢卡

- 给朋友写一封亲切的便条

- 与朋友共进午餐

- 探望病人

- 给朋友建议

- 向协会捐款

- 组织纸牌游戏

- 和朋友一起去喝杯咖啡

- 为邻居烤蛋糕

- 发送一封鼓舞人心的电子邮件

有了它，现在您知道如何在心情低落时快速恢复钓鱼:-)

轮到你了...

你有没有尝试过这些简单的方法来停止抑郁？如果它对您有用，请在评论中告诉我们。我们迫不及待地想听到你的消息！

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