黄瓜水的 6 种令人难以置信的健康益处。
解渴又充满健康益处...
黄瓜水不只是用来做水疗的！
事实上，越来越多的人在家中饮用这种健康提神的饮品。
他们是对的！因为黄瓜水不仅美味，而且超级容易准备。
此外，与贸易中的饮料相比，它是超级经济的。
今天，我们让你发现 黄瓜水的 6 种令人难以置信的健康益处.看 ：
1. 补充身体水分
没有水，您的身体就无法正常运作。据专家介绍，大多数人每天应该喝 6 到 8 杯水。
好吧，每个人都知道我们应该整天喝水......
但问题是，喝白开水很快就会让人厌烦！
解决方案 ？将几片黄瓜滑入一壶水中，让它浸泡。
黄瓜会带来更清爽的味道，这将 自然会鼓励你多喝水.
去探索 ： 你不知道的水对身体的 11 大好处！
2. 有利于减肥
你想减掉 1 或 2 磅吗？
尝试用黄瓜水代替所有苏打水、能量饮料、果汁和其他含糖饮料。
这是一种简单而有效的方法，可以大幅减少饮食中的卡路里。
但这还不是全部： 保持水分也有助于增加饱腹感.
事实上，我们的身体有时会混淆口渴和饥饿......
所以当你觉得饿的时候，也许你只是渴了！那么如何判断是要吃还是要喝呢？
解决办法很简单：当你饿的时候， 先喝一大杯黄瓜水.
如果你停止饮酒后饥饿感消失，你只是口渴了。
如果你仍然饿了，是时候吃点东西了！
去探索 ： 20 种零卡路里食物帮助您减肥。
3. 富含抗氧化剂
抗氧化剂是帮助减缓或防止自由基对身体细胞的破坏作用的分子。
然而，由这种作用引起的氧化应激是慢性疾病的主要原因之一，例如：
- 糖尿病，
- 心脏疾病，
- 阿尔茨海默病和
- 视网膜变性
此外，大量科学研究证明，抗氧化剂能够阻止自由基的破坏作用。
正是因为这个原因建议食用富含抗氧化剂的水果和蔬菜.
正如您可能已经猜到的那样，黄瓜是该类别中表现最好的品种之一！
黄瓜的含量很高：
- 维生素C，
- β-胡萝卜素，
- 锰，
- 钼和
- 许多具有抗氧化特性的黄酮类化合物。
去探索 ： 维生素指南：它们的好处是什么，哪些食物最多？
4.降低血压
高血压主要与过多的盐分（钠）和过少的钾有关。
过多的盐会导致您的身体保留液体，从而增加血压。
钾是一种电解质，自然有助于调节肾脏中的钠含量。
确切地说，黄瓜富含钾。
所以喝黄瓜水 帮助你的身体增加钾的摄入量，这有助于降低血压。
去探索 ： 5 种降低高血压的超级食物。
5. 滋养和活化肌肤
黄瓜水有助于舒缓和振兴你的皮肤 里面.
的确， 保持水分有助于身体自然排出毒素，促进健康的皮肤和容光焕发的肤色。
黄瓜还富含泛酸（也称为维生素 B5），这是一种特别用于治疗痤疮的物质。
请注意，仅 125 克切好的黄瓜就足以满足您每日维生素 B5 需求量 (RDI) 的 5%。
6. 促进骨骼健康
黄瓜还富含维生素 K。
事实上，仅仅 125 克切好的黄瓜就足以满足您每日所需维生素 K 的 20% 左右。
有了维生素 K，我们的身体就会产生形成健康骨骼和组织所必需的蛋白质。它还用于帮助血液更好地凝结。
还有什么比喝可口的解渴黄瓜水更能将这种优质维生素纳入您的饮食的呢？
黄瓜水的简单配方
就像你好一样简单！看 ：
原料
- 1/2 黄瓜
- 2升水
- 1 个大水壶
怎么做
1. 将黄瓜切成厚片，放入水中。
2. 让我们在冰箱里静置 2 小时。
你去吧，它已经准备好了！
单击此处获取令人耳目一新且超级简单的食谱。
为了改变乐趣，添加香草，如薄荷、百里香、罗勒、迷迭香或龙蒿......
您还可以添加自己喜欢的水果（西瓜、柠檬、酸橙和红色水果...）
轮到你了…
你喝黄瓜水是因为它对健康有益吗？在评论中告诉我们它是否有效。我们迫不及待地想听到你的消息！
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