您的便便对您的健康有何评价（根据其颜色、大小和形状）。
每个人都会拉屎。对一些人来说，排便是一种必要的罪恶。
对于其他人来说，这是消化过程中令人愉快的一部分。
当然，排便可能不是社会上最耀眼的话题……
尽管如此，让自己了解大便可以教给你的关于你的病情的所有事情，这并不可耻！
知道的害处在哪里 你的便便说明你的健康 ?这只是为了更好地了解您的身体是如何运作的！
以下是您的便便根据颜色、形状和质地说明您的健康状况的所有信息：
单击此处以 PDF 格式轻松打印本指南。
类型 1
意义 ： 在结肠中，大便缺乏水分，变得非常坚硬且难以排出。这是便秘的迹象或某些药物的副作用。
加工 ： 多喝水，多吃纤维。如果您正在接受抗生素治疗，请摄入更多益生菌以刺激肠道菌群。为了促进肠道运输，散步或进行其他适度的体育活动。
类型 2
意义 ： 大便缺水，排便难度适中。这种类型经常与便秘有关。
加工 ： 如上图所示。
类型 3
意义 ： 大便正常，可能有点太硬了。
加工 ： 没有特殊待遇。为了使大便更柔软、更容易排出，请多喝水并多吃纤维。如果您的排便减慢，您可能有 2 型大便。
类型 4
意义 ： 完美的便便！
加工 ： 不需要治疗。
类型 5
意义 ： 大便正常。
加工 ： 不需要治疗。
类型 6
意义 ： 由于肠道转运过快导致大便吸收不良。表示腹泻的可能性，可能是由于食物感染。
加工 ： 为避免脱水，请多喝水。如果这种变化持续超过 2 天，请去看医生。
类型 7
意义 ： 水不会被肠道重新吸收：它是腹泻。由于肠道感染或炎症、食物不耐受或肠易激综合征 (IBS)。
加工 ： 脱水的风险非常高。所以要多喝水。为了补偿电解质的损失，服用口服补液液 (ORS)。如果脱水持续超过一天，请去看医生。
顺便说一下，大便究竟是什么？
我们的粪便主要由未消化的食物、蛋白质、细菌、盐分和肠道产生和释放的物质组成。
粪便的大小、形状和气味各不相同，但有些东西表明健康状况良好（或不良）。
健康的大便是什么样子的？
首先，请注意健康大便的外观因人而异！
为了仔细查看您的生产情况并了解有关您的健康状况的更多信息，以下是便便的基础知识： 它的颜色、形状、大小和质地.
他的颜色
你知道代表一堆粪便的便便表情吗？
好吧，要知道这个符号在健康便便的最重要特征之一上一针见血！
在一个健康的人中，大便有 褐色 - 既不太亮也不太暗。
胆红素是红细胞分解时身体产生的一种红色色素，使粪便呈现棕色。
它的形状
大便是在肠的弯曲壁内形成的。
因此，完美的便便具有 流线型和细长的形状，就像一根光滑的香肠。
但正如您将在下面看到的，粪便可以有不同的形式，具体取决于它在结肠中的时间长短。
因此，如果您的粪便不是拉长的香肠形状，那么您的便便就在告诉您出了什么问题！
她的尺寸
如果一切顺利，您的便便不会变成小块（我们将在下面介绍这个主题）。
理想情况下，凳子是 长约5cm 并且是 容易疏散.
它的质地
健康的便便不是 不太软也不太硬，同时保持不会散架的紧凑形状。
如果太干或太稀，则表明消化问题或纤维缺乏。
去探索 ： 你应该知道的 16 种最富含纤维的食物
开展业务所需的时间
当一个人在浴室里花费太多时间时，通常认为他们必须做大事。
但是，请注意，健康的便便很容易排出，并且不需要 不超过1分钟驱逐.
然而，有些人往往需要更长的时间来缓解自己。
因此，作为一般规则，正常的便便不需要 不超过 10 到 15 分钟。
如果你花更多的时间，便秘会有一点问题。在这种情况下，我推荐这种有效且自然的疗法。
布里斯托尔等级的 7 种大便
这个视觉量表基于布里斯托大学对 2000 多人粪便的不同形状和质地的研究。
布里斯托尔量表将马鞍分为 7 种类型。
是远方 最简单有效的工具 帮助您了解您的便便对您的健康有何影响。
类型 1：球
描述： 小而硬，松散的粪便，像坚果一样，难以冲洗
意义 ： 这种大便通常表明便秘。这在排便正常的人中并不常见。
类型2：毛毛虫
描述： 形状与类型 1 相同，但粪便的小球聚集成香肠。
意义 ： 也表示便秘。再说了，这家伙不一般。
类型 3：香肠
描述： 香肠状，表面有小裂缝。
意义 ： 理想的粪便！这是要实现的目标，前提是它有点软且易于踢出。
第四种：蛇
描述： 光滑且呈香肠状或蛇状，易于排出。
意义 ： 据医生说，这也是健康正常的便便。它应该每 1 到 3 天发生一次。
类型 5：变形虫
描述： 粪便呈小块状，与类型 1 一样，但非常柔软且易于排出。它们形状不规则，轮廓清晰。
意义 ： 表明你没有摄入足够的纤维。是时候多吃谷物和蔬菜了。
类型 6：McFlurry
描述： 具有不规则轮廓的小波光粼粼的碎片。
意义 ： 质地过软是中度腹泻的标志。要恢复正常运输，多喝水和果汁。
类型 7：杰克逊波洛克
描述： 大便完全呈水样，没有任何固体块。
意义 ： 是腹泻。换句话说，排便太快，肠道无法将食物加工成健康、正常的便便。
你大便的颜色是什么意思？
与大小和质地一样，大便的不同颜色也可以告诉您健康状况。
而且如上所述， 正常大便颜色是棕色的，在其所有细微差别中。
请注意，根据医学专家的说法，健康人的粪便颜色也会变成绿色。
另一方面，如果你的便便颜色趋向于白色、黑色、红色、黄橙色或彩虹的其他颜色之一，那么最好去看医生。
黑色的
黑便可能是某些药物或缺铁治疗的结果，也可能是过量食用甘草的结果。
如果不是，黑色大便表明 血液的存在 在消化道。
但是，如果血液是红色的，为什么会是黑色呢？在上游，血液已被肠道菌群部分消化，从而产生非常黑的粪便。
绿
如前所述，略带绿色的大便很正常。
但如果你的大便转向 完全地 在绿色中，有两种可能的解释：
- 要么你吃了很多绿色食物，比如菠菜，
- 或者你的绿色大便是运输速度过快的迹象，例如因为肠胃炎或腹泻。
当胆红素来不及被肠道菌群分解时，它含有更多的胆盐，使其呈绿色。
发白
发白的粪便通常是肠道内胆汁流动存在缺陷的迹象。
胆汁是一种由肝脏分泌并储存在胆囊中的黄绿色消化液。
所以，如果你的大便呈白色，这可能意味着你的胆管被阻塞了。
白色大便也是某些药物的副作用，尤其是止泻药。无论如何，最好咨询医生。
红色的
正如您可能已经猜到的那样，红色粪便可能是消化道或痔疮出血的征兆。
但在你因为大便变红而恐慌之前，想想你先吃了什么！
事实上，某些食物可以将大便颜色变为红色：甜菜、蔓越莓、番茄汁或红色明胶尤其如此。
黄色或橙色
大便也可能是橙黄色的，有特别难闻的气味和油腻的外观。
这通常是由于脂肪消化不良造成的，可能表明存在营养吸收障碍，例如乳糜泻（麸质不耐症）。
大便应该浮还是沉？
通常，在一个健康的人中， 大便应该流动.
但有时，看着马桶，我们碰巧注意到一个漂浮的凳子，就像浴缸里的小鸭子。
如果您的便便漂浮在水面上，请不要担心，通常情况并不严重。
这只是意味着您的某些粪便比其他粪便密度小，而其他粪便往往会像泰坦尼克号一样下沉！
在对浮动凳子的研究中, 研究人员发现，这种密度不足表明粪便中含有过多的气体或水分。
浮便之谜背后的另一个可能解释是营养吸收不良。
如果是这样，则可能表明存在上述异常之一，例如中度便秘。
你应该多久大便一次？
有很多人 思考 知道什么是便秘。
但根据医学专家的说法，你不能在排便时谈论便秘。 每周少于 3 次.
如果您没有排便，有几种可能的解释。
例如，这可能是由于调节肠、结肠和直肠的神经紊乱所致。
同样，盆底肌肉（会阴）的问题也会减慢排便速度。
便秘也是怀孕、糖尿病和许多荷尔蒙疾病的常见烦恼。
那么，如果您感到肠梗阻或排便困难怎么办？
为了对抗便秘，请考虑增加高纤维食物的摄入量：例如，生蔬菜、豆类、水果（著名的李子！）和全谷物。
此外，请记住多喝水、锻炼身体并减轻压力。
去探索 ： 你应该知道的 11 种便秘自然疗法。
什么时候咨询医生？
如果您的便便异常并且持续超过 2 天，最好与医疗保健专业人员交谈。
在这里做绿色便便或在那里做硬便，任何人都可能发生......
但是，如果您平时过境中的这些变化持续超过 1 或 2 天，则意味着是时候去看医生了。
这也适用于不太令人担忧的变化，例如大便颜色或质地的变化，以及便秘。
更严重的是， 慢性便秘，这会阻塞你的肠子，和 慢性腹泻 防止肠道吸收健康饮食所需的营养。
事实上，请注意慢性便秘或慢性腹泻可能是严重疾病的征兆。
但同样，这并不意味着每当你的便便变得异常时你就需要惊慌！
等待看看异常便便的症状是否持续存在。如果它持续超过几天，然后去看医生。
该规则的一个例外是粪便中是否有血。如果您没有食用任何会导致皮肤变红的食物，那么立即去看医生很重要。
很多人不关心他们的大便。尽管如此，您的便便还是可以说明您的健康状况。
因此，下次您排便时，请在冲洗之前花点时间查看碗中。
你肯定可以学到很多关于你的健康的知识。
你喜欢这个把戏吗？在 Facebook 上与您的朋友分享。
还可以发现：
您的便便对您的健康有何评价。
有效和自然：真正消除大便气味的家用除臭剂。
