3 个有效且简单的反啃小贴士，让您每天都能吃得更好。

对于想要在两餐之间停止进食的顽固零食爱好者，这里有 4 个有效的反零食小贴士，可帮助您找到均衡饮食。

为了 在两餐之间停止进食，一切都是再平衡和意志的问题！

好吧，我无法为您提供精神力量;-)。

然而，我能做的就是给你一些日常提示，让你吃得更好。

1. 尊重一日三餐

饿了最好的办法就是不吃饭。做到这一点真的很重要 早餐午餐和晚餐。

它有助于重新平衡你的饮食，因为你会改变快乐。正在做 一日三餐，你不那么饿，因为你吃定期.

每顿饭你都会吃一点面包和淀粉类食物，这些食物既能饱腹又不会让你发胖，数量合理。

众所周知：喝酒可以填饱肚子，从而减少饥饿感。少吃点， 喝一大杯水.也可以喝热茶或冰茶（自制的，冰茶超级好喝）。

那些水果 也是一种很好的天然美味的反零食解决方案。早上或下午饿的时候，吃一个苹果或一根香蕉，而不是吃蛋糕！它会平息饥饿，不会让你发胖！

否则，还有 0% 干酪 对于那些小小的渴望。吃的当然是不加糖，以免发胖！

一周购物时，一定要避免购买 蛋糕、薯条和巧克力棒。 很难抗拒在电视机前吃巧克力。所以你最好不要试探魔鬼： 避免填满你的橱柜 用这些糖果！

一开始会有点难，但后来，你会眼皮不眨地从糖果和开胃饼干面前经过，我保证！

我希望你会喜欢这些小技巧，最重要的是，你会喜欢很多好处。如果您有任何问题或其他反零食小贴士要分享，请点击评论部分！

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