3个简单的食谱来结束失眠。
晚上入睡困难？
您在寻找一种有效的祖母疗法吗？
的确，有失眠问题并不容易……
白天我们感觉不舒服，我们容易紧张。
幸运的是，这里有 3 种简单有效的方法来结束失眠：
1. 一杯热蜂蜜牛奶
- 在一杯热牛奶中稀释一汤匙蜂蜜。
- 睡前喝这种饮料。
记得刷牙以去除牙齿上蜂蜜中的糖分。
2. 洋甘菊加蜂蜜
- 注入洋甘菊、菩提树和橙花。
- 加入一汤匙蜂蜜。
- 睡前喝这种凉茶。
这三朵花以其镇静美德而闻名。
3. 放松的蜂蜜浴
- 洗澡（最高 35 °C）。
- 倒入三滴薰衣草精油。
- 加入三汤匙蜂蜜。
- 让自己沉浸在这个浴缸中约 20 分钟。
不要冲洗自己，然后立即上床睡觉，享受热水浴和薰衣草的放松美德。
结果
有了它，你就摆脱了睡眠障碍:-)
为什么有效
众所周知，蜂蜜是一种 镇静和放松的天然产品.选择菩提树、橙子、薰衣草或山楂蜂蜜。
事实上，这些花也有助于缓解紧张情绪。
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