接受挑战：30 天快乐！
据专家介绍，只需30天...
30 天以更积极的眼光看待生活，并将消极的事情抛诸脑后。
30 天养成新行为并习惯 快乐的 !
为此，他的生活没有必要做出剧烈的改变！
简单、日常的事情可以帮助我们以积极的方式看待生活，重拾生活的乐趣。
这就是这个的原则 简单有效的挑战，让你在 30 天内变得快乐.
每一天，您都会接受一个小挑战，一个可以轻松融入日常生活的小动作。看 ：
单击此处以 PDF 格式轻松打印挑战。
怎么做
原理非常简单。看 ：
- 首先，点击这里打印 30天的幸福挑战。
- 第一天： 选择板上的一项活动。做它然后划掉它，一旦你完成了它。
- 第 2 天： 选择并进行黑板上的一项活动，然后将其划掉。
- 第 3 天： 选择并进行黑板上的一项活动，然后将其划掉。
- 以此类推，每天坚持 30 天，直到完成所有小动作 30天幸福挑战.
接受挑战：30 天快乐
单击此处以 PDF 格式轻松打印挑战。
1. 一整天不登录社交网络：没有 Facebook，没有 Instagram 等。
2. 打电话给朋友（无短信）
3. 听你最喜欢的歌曲
4. 做15分钟的运动
5. 在家中放一束美丽的花
6. 给所爱的人一个大大的拥抱
7. 为陌生人做好事
8. 看喜剧
9. 跟着一首让你开心的歌跳舞
10. 无怨无悔地度过一整天
11. 用你最喜欢的糕点犒劳自己
12. 给图片上色
13. 把自己放在三十一岁！
14. 开始一本新书
15. 散步
16. 和你的狗或猫一起玩
17. 享受修脚课程
18. 与最好的朋友共度时光
19. 养花
20. 去骑自行车
21. 制作自制饼干
22. 小睡一下
23. 在纸上写下你的长处
24. 清理房子里的1个房间
25. 善待自己让你快乐的事情
26. 游览湖泊或远足
27. 出门去餐厅
28. 为您的假期选择目的地
29. 带薪休假一天
30. 给心爱的人一份礼物
结果
有了它，您现在知道如何在短短 30 天内找到幸福 :-)
简单、快速、高效，不是吗？
您不必按照它们出现在板上的顺序执行所有这些活动。
底线只是采取积极的行动 每天，没有跳过一天。
还有 2 个提示
我还建议你做两件非常少的额外事情，这也将帮助你重拾对生活的热情：
♥ 第一 ： 在挑战期间的每一天，写下你感激的三件事。这是一种超级有效的方法，可以“教”我们的大脑看到事物积极的一面，而不是关注日常生活的消极方面。
♥ 第二： 在挑战期间的每一天，花几分钟深呼吸并背诵积极的咒语。我建议你使用能激发你灵感的简单句子。例如，你可以说这样的短语：
- “我很开心。”
- “我很强。”
——“我的情况很好。”
- “我的生活中有很多积极的事情。”
轮到你了...
你试过 30天挑战变得快乐 ?在评论中告诉我们它是否有效。我们迫不及待地想听到你的消息！
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还可以发现：
你需要停止做的 15 件事才能快乐。
快乐的人做的8件事不同。
