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只有 4 种成分，这道西兰花烤鸡食谱非常美味。

这几乎太容易了，因此非常适合忙碌的工作日晚上。

这很棒，因为您可以将所有成分放在一起。只需几秒钟，就可以用健康的白肉和蔬菜烹制一顿丰盛而丰盛的晚餐。

这些成分的组合产生了我们最喜欢的风味组合之一，一切都非常简单。你会看到的...

这个烤鸡食谱归结为一个简单的公式：鸡肉+主题调味料+蔬菜+磨碎的奶酪=几分钟内准备好的美味平衡餐。

长期以来一直在我的待办事项清单上的风味组合之一是西兰花配贝克汉姆酱。我知道这是必须的，因为它对孩子们来说是一个有趣的食谱，也是我丈夫的最爱。

但一开始，我有点卡住了……因为我自己做一个白酱汁有点太复杂了，而且对于一个忙碌的工作日晚上来说太费时间了。所以，我在等待一点点火花的同时，把这个想法留在了我的脑海里。

当我遇到这些现成的贝克汉姆酱中的一种时……它点击了！完成了！这是我想制作的这道菜中缺失的一块拼图。它给了我所需的动力，使我能够为速度之夜制作这个超级简单的食谱。

所以这是一道快速制作的菜：你不会失望的。它会在 10 分钟内准备好，甚至可能更短，然后放入烤箱。

原料

- 3 块鸡柳

- 现成的白酱

- 冷冻西兰花头

- 磨碎的格鲁耶尔

怎么做

1. 拿一个烤盘。我用这个耐热玻璃烤盘。

2. 将鸡柳平放在盘子底部。

3. 将仍然冷冻的西兰花头放在鸡柳上。

4. 将调味酱均匀地倒在西兰花上。

5. 在盘子上撒上磨碎的格鲁耶尔干酪。你的菜现在可以进烤箱了。

6. 在 200°C 下烘烤 45 至 65 分钟或直到鸡肉煮熟。

结果

好了，您的鸡肉和奶酪焗烤已经准备好供全家人享用了:-)

正如所承诺的那样，做到这一点再简单不过了。祝贺这些美味！

我真的强调这道菜很容易做。但是让我们花1分钟说它有多好吃！

贝夏梅尔是完美的。它的厚度刚好足以让这道菜很好地支撑起来。与格鲁耶尔混合，它提供了我家人喜欢的浓郁奶油酱。

我的孩子们毫无疑问地吃了营养丰富的酱汁西兰花。所以这是一场胜利，我的朋友们！

附加建议

- 我，我在烤箱里做半道菜，不需要盖上它。但是每个烤箱的大小和温度都不同。所以要注意你的菜。如果你不想让它变得更黄，在剩下的烹饪时间里，用一张烘焙纸盖住它。

- 我把这道菜和米饭一起端上来了。但是如果你想要更清淡的东西，你可以把它放在菠菜床上。

- 您甚至可以将剩菜切碎并与罗马生菜沙拉一起包裹起来。嗯！

- 这是一道用途广泛的菜肴，易于在新食谱中使用，甚至可以在一周内享用更简单的午餐或晚餐。

轮到你了...

你吃过这种烤鸡吗？如果您喜欢它，请在评论中告诉我们。我们迫不及待地想听到你的消息！

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