30 个有效的祖母自然快速减肥秘诀。
如果我们没有问自己 1000 次如何快速而有效地减肥的问题......
...这是因为我们不是这个地球的一部分！
问题在于，这个问题的答案与为我们提供建议的营养学家一样多......
因此，在这个或多或少有效建议的丛林中，我们更愿意为您提供 30 个简单、有用且 100% 自然的技巧！
因此，如果您决定在夏季临近时在 1 个月内减掉约 10 公斤的体重，请按照本指南找到您想要的。
这是 30个祖母的自然减肥秘诀 :
1.喝洋蓟煮水
第一个既令人惊讶又有效的提示，喝朝鲜蓟的烹饪水！
它肯定不是你夏天最喜欢的鸡尾酒，但它的有益效果将是你快速拥有平坦小腹的最佳盟友！
的确，朝鲜蓟有很多特性，可以帮助身体快速减肥和排除有害毒素……
这种蔬菜可以促进脂肪的消除，并且热量很低。
因此，在您倒入煮朝鲜蓟的水之前，您现在知道它有助于减轻体重，同时为您的身体排毒。想一想！
2.喝柠檬水
如果柠檬水还不是你最好的朋友，它很快就会成为你最好的朋友。
这种具有多重功效的水果将帮助您摆脱脂肪，为您的身体排毒并锦上添花，减少饥饿感！
如何使用它 ？没有什么比这更容易的了。将 1/2 个柠檬与温水混合，搅拌并在您醒来时一整天饮用此药水。
滥用和重新滥用这种混合物对您的身体非常有益。
去探索 ： 你不知道的柠檬水的 11 个好处。
3.吃木瓜
木瓜并不是最著名的减肥水果。
然而，它是减肥的理想选择，因为它的种子具有燃烧脂肪的作用！
您在所有减肥治疗机构中都能找到这种水果，这并非毫无道理。
这种水果热量极低，富含纤维，最重要的是让您在食用时感觉饱腹。
更重要的是，它超级好，我们消化得超级好！
4. 在菜肴中加入胡椒粉
胡椒不仅用于增强菜肴的味道。
它还可以改善消化，缓解消化系统疾病并燃烧脂肪！
请注意，这种调味品会刺激胃液的分泌，从而改善消化并避免腹胀、胀气或便秘的影响。
胡椒有助于减少这些不同的症状。
又一个老奶奶不假思索的减肥绝招！
去探索 ： 2 黑胡椒药用功效的惊人用途。
5. 把零食换成苹果
苹果是出类拔萃的健康水果。
众所周知，它的果胶可以调节肠道运输，但它们也用于食品补充剂，作为……食欲抑制剂！
果胶的特性可以减少饥饿感，并且不会在两餐之间吃一些小的“垃圾食品”。
此外，这种水果是预防过量糖分、某些癌症以及心血管风险的理想选择。
去探索 ： 饭后吃 1 个苹果：为什么你应该停下来。
6.别忘了加香菜
欧芹很棒，我们的祖母都知道！它有很多优点，特别是可以帮助减肥而无需做任何事情。
太糟糕了，我们在准备菜肴时不经常使用它，因为这种草药非常适合减肥和停止吃零食！
因此，从现在开始，请确保在您的烹饪制剂和凉茶中随处使用它，以轻松减肥。
它的维生素 A 和 C 以及其天然的血糖调节特性将为您的身体创造奇迹。
去探索 ： 储存新鲜欧芹：2 个轻松储存的小窍门。
7.食用苹果醋
我们的祖母都知道苹果醋可以快速而有效地减肥。
苹果醋对身体有特殊作用。
它含有非常高水平的钾，这使其成为良好排水和帮助消化的关键元素。
此外，由于未知的魔法药水，它可以帮助减肥。
要做到这一点，将 100 毫升的温水、1 茶匙苹果醋和一种蜂蜜混合。
加入几滴鲜榨橙汁来软化味道。
在每餐期间或之前喝下这种药水，请放心，它会帮助您对抗多余的体重。
去探索 ： 苹果醋的 11 个惊人用途。
8.喝芙蓉茶
在大锦葵科中，我选择芙蓉花。
为什么 ？很简单，因为这种略带酸味的植物非常适合调节您的运输和保持身材！
以凉茶或输液的形式摄入，它的作用就像一种温和的天然泻药。
它可以清除肠道中最顽固的废物（结肠炎问题）并增强肾脏系统。
它还会让你减肥的同时减轻超重的后果。
记得每餐喝一杯好，轻松减肥。
9. 用大蒜调味煮沸的牛奶
大蒜和牛奶的混合物可能看起来很奇怪......
......但我们的祖母已经知道它对健康减肥的所有好处！
除其他外，这种药水可以让您在饱餐一顿后消除卡路里和脂肪。
要做到这一点，您需要做的就是将一瓣大蒜在煮沸的牛奶中压碎，然后浸泡片刻。
之后温热食用。
10.晚餐吃汤
我们都知道：要想保持身材，晚上一定要吃清淡的！
为了帮助您坚持这一点，没有什么比自制的富含新鲜蔬菜的汤更好的了。
这将有几个好处：饱腹感（你的胃很快就会被填满），摄入维生素和矿物质而不会产生热量。
我们从喝汤中获得了一切！
去探索 ： 美味的香肠卷心菜汤食谱（简单又经济）。
11.喝百里香茶
百里香是一种超经济且 100% 天然的植物，自古以来就广为人知。
在普罗旺斯被称为 farigoule，它是真正的健康益处，尤其是它的排毒、利尿和排水作用。
这种植物的主要优点首先是它可以帮助您减肥，而无需通过“我剥夺了自己的一切”框。
用于凉茶是消除脂肪的完美盟友！
去探索 ： 百里香的优点，一种应该从厨房里出来的植物。
12.用咖啡渣自制磨砂膏
不要扔掉留在咖啡过滤器底部的混合物！咖啡渣充满美容效果！
要知道它富含维生素和抗氧化剂。它可以为您的皮肤注入活力、活力和排水。它是一种强大的去角质剂，适用于面部和身体。
但它首先是存在于绝大多数抗橘皮组织产品中的一种元素！
它的天然优点使其能够限制体内葡萄糖和脂肪细胞的浓度。
因此，要将美丽的皮肤与更苗条的身材相结合，请使用这位祖母的提示。
将 4 汤匙咖啡渣和 3 茶匙橄榄油混合。
通过从下往上轻轻按摩，将这种磨砂膏涂抹在身体的目标区域（臀部、大腿、臀部、腹部等）。
去探索 ： 您的皮肤会喜欢的自制抗橘皮组织磨砂膏。
13.吃冷土豆沙拉
努力减肥，吃土豆……找错了！
众所周知，冷吃马铃薯对您的身体非常健康。 ！
为什么 ？因为与煮熟的土豆不同，它不会将淀粉转化为脂肪。
与流行的看法相反，冷吃的马铃薯是一种食物饮食的谁喂不增肥。
因此，冷土豆可以很好地找到它的位置有效和自然的饮食。
去探索 ： 您应该为您的菜肴选择哪种马铃薯品种？这是指南。
14.喝肉桂茶
在其温暖的美德，消化特性，对血糖的影响，以及最重要的抑制食欲的作用之间......
...肉桂是加强饮食的理想选择。
这种香料是帮助您消除体内脂肪的完美补充。
祖母的治疗方法是一醒来就喝肉桂茶，然后在两餐之间和一天结束时喝一杯。
15.定时吃饭
让你的身体习惯在固定时间进食已经在做大量的节食工作。
它甚至是绝对的先决条件之一！
您的身体不喜欢您的饮食过于分散和/或凌乱。
在特定时间进食可以让您的身体更好地消化，尤其是避免在两餐之间啄食。
所有这些都有助于减肥。想一想！
16.喝荨麻茶
然而，荨麻是一种典型的不受人喜爱的植物，却被赋予了许多好处。
这种植物具有解毒、抗贫血或抗炎的优点。
荨麻尤其能促进脂肪的消化，减少糖分的吸收！
因此，它是您饮食的宝贵盟友。
要利用这个瘦身老奶奶的绝招，很简单。
戴上手套从植物上取下叶子，然后用 1/3 升的水煮一大把。
在过滤之前在盖子下浸泡 15 分钟，然后全天饮用，持续 10 到 15 天。
去探索 ： 荨麻对身体的 6 大好处。
17. 在你的饮食中加入亚麻籽
亚麻籽不在我们的饮食习惯中，这是一种耻辱！
它们确实包含许多有益于健康的优良美德。
由于其膳食纤维，它促进饱腹感。
因此，你会少吃零食，你的身体会需要更少的糖。
亚麻籽也是非常有效的脂肪燃烧器。
每天服用 3 茶匙亚麻籽和一杯水。
您还可以选择将您的日常口粮加入酸奶、麦片、鸡蛋或沙拉中。
去探索 ： 没有人知道的亚麻籽的 12 种健康益处。
18.饭后刷牙
每顿饭后刷牙显然很自然。
然而，54%的法国人每天只刷牙......
然而，饭后不刷牙会极大地促进吃零食的冲动。
为什么 ？因为食物的美味会留在你的嘴里，让你吃得更多。
因此，如果情况并非如此，我们建议您改变习惯，尤其是在工作中！
为此，请将一个装有牙膏和牙刷的小洗漱包放入您的包中。
19.测试piloselle的凉茶
德鲁伊，知识的守护者，尤其是植物的守护者，知道毛蕊花的所有秘密！
但我们，这对我们来说意义不大......
然而，这种植物因其亮黄色而非常容易辨认，它是一种非常强大的利尿剂，具有出色的排毒能力。
因此，我们的祖母明智地推荐了这种植物，以减少因水分滞留而导致的超重。
可以在凉茶中以干燥形式食用多毛菌，每杯最多可饮用 1 至 2 克。
20.吃蛋清
蛋清有两个主要优点：它既不含脂肪（因此有助于减肥）也不含热量（大部分热量都包含在蛋黄中）。
鸡蛋也是一种非常有饱腹感的食物（煮熟的蛋清是一种极好的食欲抑制剂），含有大量的蛋白质、维生素和铁。
它被运动员非常广泛地使用，它并非一无是处！
蛋清有助于骨骼和肌肉的健康……
...同时有助于在运动中更好地燃烧脂肪。
去探索 ： 你应该吃早餐鸡蛋的 7 个原因。
21. 在你的饮食中加入琼脂
在鲜为人知且鲜为人知的成分家族中，我们要求使用琼脂。
这种物质实际上来自日本的红藻，由 80% 的植物纤维组成，以粉末形式食用。
这种海藻的主要优势在于其重要的胶凝能力（迄今为止已知的最强大的）。
你告诉我减肥有什么关系？
好吧，在胃中形成凝胶会增加饱腹感，从而降低食欲。
琼脂作为饮食的一部分更加有趣，因为它本身几乎不提供任何卡路里。
琼脂粉可以在糕点中食用，也可以在汤中食用，也可以在油炸蔬菜混合物中食用。
去探索 ： 琼脂，一种有效且天然的饥饿抑制剂，名字有趣。
22. 用谷物代替燕麦片
停止早餐麦片并用燕麦片代替它们！
为什么 ？因为它们对您的健康要好得多！
丰盛的燕麦片为您提供开始漫长一天所需的能量，并提供极好的纤维来源。
燕麦片中的不溶性纤维还有助于减少便秘的发生并促进良好的消化。
最后，这种谷物是减肥饮食的重要盟友，因为燕麦片可以通过增加饱腹感来帮助解决饥饿问题。
去探索 ： 燕麦：每个人都应该知道的 9 种惊人的健康益处。
23. 比起冷水更喜欢热水
唯一的零卡路里饮料显然是水。
热水首先是拥有平坦腹部的理想液体。
事实上，饭前或饥饿时喝一杯热水是减掉腹部脂肪的有效习惯
通过填满胃，液体会迅速导致饱腹感。
所以你吃得更少，从数学上讲，你获得的更少。
所以，在早餐时，不要犹豫，把一杯橙汁换成一杯热水！
去探索 ： 没有人知道的 12 种热水对健康的好处。
24.喝马黛茶
Yerba Maté 是植物来源的南美洲人群所熟知的，是最有营养和刺激性的饮品之一。
富含咖啡因，它的优点是对身体有饱腹感，而没有咖啡的不适感（例如过度唤醒）。
此外，没有什么比准备更容易了！
只需将一些水煮沸，然后将干燥的叶子加入杯中（1 至 2 克）。
然后让它陡峭十五分钟。
25. 花时间好好咀嚼
这个技巧似乎很明显，但你会发现我们经常忘记它，而且作为一般规则，我们吞咽得太快......
花时间咀嚼食物不仅可以重新学习如何欣赏菜肴，而且可以更好地消化。
吃得太快是重复饥饿的感觉，而吃得慢则有助于饱腹感。
总之，边吃边吃意味着少吃！
26.去喝绿茶
在水之后，茶是世界上消费最多的饮料。
当你想减肥时，绿茶是输液的明星！
研究表明，绿茶有助于每天燃烧多达 80 卡路里的热量！
这还不是全部，因为它还有助于排出肝脏并将储存在体内的脂肪转化为能量！只是。
但这还不是全部！绿茶也是一种极好的“消化剂”，因为它有助于消化。
最后，它还可以作为一种天然有效的食欲抑制剂。
所以不要犹豫，全天喝绿茶。
去探索 ： 你不知道的绿茶的 11 个好处。
27.多喝水
多喝水会大大减少你的体重增加。
奶奶的诀窍很简单，想少吃点！
每顿饭前，喝一大杯水，感觉饱了，从而减少吃饭。
最重要的是，与苏打水不同，水可以让您不再感到口渴，因为苏打水富含糖分，因此非常不健康！
去探索 ： 今天你喝够水了吗？找出答案的提示。
28. 制作孜然茶
在世界各地的大多数美食中使用了数千年，孜然含有许多健康益处，尤其是在消化领域。
无论它们是神经性的还是功能性的，孜然都有助于缓解胀气、腹胀和……
... 通过清洁肾脏系统有助于良好的排尿。
孜然会创造奇迹，帮助你在夏天之前变瘦！
为此，您只需要在每顿饭后喝一杯，小茴香就可以解决其余的问题。
去探索 ： 快速缓解胃痛的简单方法。
29、晚上7点以后不要吃东西。
我们的生活方式经常要求我们在晚上 7 点以后吃晚饭......
即使有时根据我们的要求我们别无选择，我们也必须尽量在晚上 7 点之前摄入晚餐。
要知道，身体连续进食的时间不应超过12小时，否则会消耗过多的能量进行消化。
所以如果你想在夏天拥有一个平坦的小腹，千万不要越过这个期限，或者至少比平时早点吃饭！
30.试试姜茶
生姜具有许多优点，包括最著名的增强身体能量的优点。
但生姜的功效远不止这些，因为它还可以通过帮助消化来减轻体重。
因此强烈推荐姜汁输液。
轮到你了...
你有没有测试过这些祖母的补救措施来快速减肥而没有风险？如果它对您有用，请在评论中告诉我们。我们迫不及待地想听到你的消息！
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