4 个让您在早上轻松拥有最佳身材的秘诀。

春天是为您的家进行春季大扫除的好时机。

但不仅...这也是恢复体形的好时机！

并且无需在您永远不会涉足的健身房中花费大量金钱。

幸运的是，我的运动教练建议我采取几个简单的步骤，让我在早上轻松塑形。

这里有 4 个自然秘诀，可以轻松提高您的健康水平。

1. 伸展

当您醒来时，您的身体还没有准备好应对日常生活的压力和忙碌的节奏...... 轻轻醒来，花五到十分钟在羽绒被下面伸展，按照我们之前的提示之一中描述的本能健身房练习。

采取“种子态度”！这 发芽的种子 对您的健康和日常活力非常有益。极其丰富的矿物质和维生素，仅一颗就含有比普通种子多 500 倍的维生素 C！

早上服用或将它们洒在沙拉上作为午餐。

而且，为了更聪明，在有机商店购买发芽机并自己种植种子。它更便宜，保存时间更长。

享受私人按摩！我们知道，要恢复音调，按摩手脚都很棒。

不要再等了，沿着从手腕到中指指甲的一条线按摩手背的中心。晚上，重复这个手势，但在手掌上，以获得更多的柔软度。

我们还有一个 肚脐正下方的抗疲劳点 ;轻轻按摩此穴五分钟。简单有效！

坐在地板上，肩膀靠在墙上，慢慢地以自己为中心，直到你发现自己仰卧，双臂稍微分开，双腿粘在墙上。闭上眼睛，保持这个姿势五到十分钟一分钟 重振效应 应该很快让自己感觉到。

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为了真正掌握这个美丽的季节，请查看我们的排毒计划。我们经常在冬天养成坏习惯，所以现在是改变它们并轻松改好的时候了。

最后，要完成，找出哪些水果和蔬菜是时令的，以充分利用新鲜和天然产品的好处。

您是否相信遵循愉快而温和的计划对保持良好状态很有用？在评论中告诉我你在做什么！我们迫不及待地想听到你的消息！

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