遏制：适合全家人的 30 种简单、快速且便宜的食谱。
为全家人找到日常用餐的想法并不容易！
原创想法，平衡，当然不贵。
是的，大家早午晚都在家里吃饭的时候，不存在食物预算爆炸的问题……
那么在坐月子期间吃东西怎么办？
所以为了让您的生活更轻松，我们为您选择了 30 个快速简便的家庭食谱创意。
这样，您就可以轻松地制作整周的菜单，而不会破坏银行！看 ：
1.意大利香肠
意大利香肠意大利面是从意大利面条到肉丸的变化，它也一样好。而且成本更低！这是一个不用烤箱也能做的食谱。 10 分钟后，您的菜就做好了，每个人都可以请客。在这里查看食谱。
2. 咸味蛋糕
咸味蛋糕有多种版本。结果，我们永远不会厌倦它。配上一份蔬菜沙拉，这是一道既经济又容易制作的完整菜肴。你甚至可以提前准备！您可以选择最喜欢的食谱：晒干番茄蛋糕、西葫芦土豆蛋糕、蘑菇蛋糕或火腿橄榄蛋糕。
3. 自制汤
汤是一种清淡、易于制作的晚餐。坐月子期间还有什么比这更经济、更健康的呢？如果你是学生，请考虑一下！扁豆汤、法式洋葱汤、卷心菜汤、野蒜汤、亚洲河粉汤、笑牛西葫芦汤（孩子们喜欢！）、南瓜汤或韭菜。优点是有很多食谱，你永远不会厌倦它们。美食家总是可以搭配自制的面包丁、培根、奶酪……
4. 意大利面配香蒜酱
想给家人一个惊喜吗？所以，用自制的香蒜酱做意大利面。它在 5 分钟内准备好，非常容易做到。这是这里的食谱。甚至更原始和经济：为什么不尝试制作荨麻香蒜酱？
5. 火腿煎蛋卷
嗯！一个好的煎蛋卷！如果你今晚不知道吃什么，这是一道简单、快捷、快捷、经济的菜。当然需要鸡蛋，但您可以在其中添加任何您想要的东西：火腿、奶酪、蘑菇、辣椒、土豆、香草……在这里发现食谱。为了确保成功，这里有 7 个烹饪秘诀。在西班牙语版本中，它提供了玉米饼！您甚至可以尝试甜食：果酱煎蛋卷。
6.藜麦塔布勒
你厌倦了塔布勒吗？所以，让自己成为一个塔布勒......藜麦！这是一个轻松的家庭食谱。这种替代粗面粉的简单食谱富含植物蛋白和无麸质。此外，它是实用的，因为我们可以为它提前做好准备。在这里查看食谱。
7.韭菜乳蛋饼
这是出类拔萃的家常菜！这也是适合全家的经济餐点。你可能知道洛林乳蛋饼。但是为什么不做一个韭菜乳蛋饼来改变它呢？在烤箱中烹饪是一种既便宜又简单的食谱。在这里发现食谱。您还可以通过制作西葫芦、洋葱和山羊奶酪乳蛋饼或蔬菜馅饼来改变乐趣。
8. 椰奶咖喱鸡
想要在你的厨房里有一点异国情调吗？这是椰奶咖喱鸡的简单食谱。有了这个经济的食谱，您会让您的家人惊叹不已……并让他们旅行！在这里查看食谱。
9. 牧羊人派
另一个美味的传统家庭食谱！牧羊人派是一种易于制作且价格低廉的家庭菜肴。此外，您甚至可以使用剩下的肉或用鸭肉制作。在这里查看食谱。
10. 美式芝士汉堡
孩子们喜欢它！让我们面对现实，一个好的自制芝士汉堡简直是太好了。所以这是这里的食谱。您的孩子喜欢 McDo 的巨无霸吗？没问题。用著名的巨无霸酱为它们制作汉堡。这是秘方。为了改变并少吃肉（并省钱），这里有 8 种美味的自制素食汉堡食谱。
11. 土豆煎饼
我们用这个土豆煎饼食谱把小菜放在大菜里！它们易于制作，由土豆、西红柿、羊乳酪和香草制成。这是一种享受！在这里查看食谱。
12. 米饭沙拉
这种沙拉具有经济实惠和取悦所有人的双重优势！此外，您可以使用前一天剩下的米饭来准备它。方便又经济！在这里查看食谱。为了满足大胃口，我推荐这些令人满意的沙拉食谱。
13. 鸡肉芝士焗烤
烤面包总是一道很容易在烤箱里准备晚上的菜。根据你的口味和冰箱里的东西，你可以改变食谱。那么你今晚要做什么：烤剩饭、西葫芦烤、鸡肉和西兰花烤、花椰菜烤、南瓜烤、菠菜烤意大利面？
14. 香菜鸡
用这个墨西哥风味的食谱带你家人的味蕾去旅行：香菜鸡。如此美味且易于制作，它将很快成为您每周菜单的一部分。在这里查看食谱。
15. 烤箱烤面包
没有时间或不想做饭？所以，做croque-monsieur！每个人都喜欢它，它既经济又快捷。还有什么 ？另外，这个烤三明治食谱不需要三明治机！在这里查看食谱。
16. 慢炖鸡 Stroganoff
这款慢炖锅鸡的好处在于，您只需将所有食材放入慢炖锅中……而您什么都不做。方便，不是吗？而且好吃！在这里查看食谱。
17. 鸡肉和鳄梨卷饼
制作简单快捷，这些鸡肉鳄梨卷饼非常美味且易于制作。把鸡肉煮熟，然后把所有的东西都切成块。 15 分钟后，它准备好了。跳，每个人都自助！既有趣又实用！我的建议 ？计划大批量，因为这些墨西哥卷饼将大受欢迎！在这里查看食谱。
18. 土豆泥
搭配肉类、烤鸡或烤猪肉、土豆泥，它是完美的：易于制作，又便宜又好！有了这个食谱，这是毫无疑问的！
19. 山羊奶酪披萨吐司
每个人都知道披萨。但是你知道山羊奶酪披萨吐司吗？这是一顿又快又便宜的饭菜的好主意。这是学生最喜欢的食谱！在这里查看食谱。
20. 烤花椰菜
它已成为好餐厅的经典之作：烤箱烤花椰菜。那么为什么不邀请她到你的桌子上呢？你会惊讶于这个食谱是多么的快速和容易准备。而且非常经济。在这里查看食谱。
21. 奶奶炖牛肉
这种传统食谱非常适合家庭聚餐。它价格便宜，易于准备，而且味道鲜美。你可以提前做很多，因为它更好地重新加热。超级经济，准备时间不超过15分钟。然后让它慢慢炖。在这里查看食谱。
22. 大蒜烤土豆
如果您正在寻找美味又便宜的食谱，这款配大蒜和细香葱的土豆煎锅是完美的选择。它非常容易制作并且非常经济。在这里查看食谱。
23. 辣椒酱
与流行的看法相反，这个食谱不是墨西哥人……而是德克萨斯人！但无论如何，因为它很好吃。尤其是如果你喜欢有点辣的食物。此外，它是一种经济且易于制作的菜肴。你可以做很多，因为它更好地重新加热。在这里查看食谱。
24. 培根鸡蛋砂锅
立即准备好，鸡蛋砂锅配培根是快速制作精美餐点的完美食谱。另外，在预算方面，很难做到便宜！在这里查看食谱。
25.酿白菜
这种传统的食谱不一定是制作最快的，但它非常经济。而且你会玩得很开心！诀窍是做很多，把剩菜留到另一顿饭吃。这是一道全家人都喜欢的美味，完整的菜肴。在这里查看食谱。
26. 自制牛肉布吉尼翁
我们的祖母习惯于做饭又快又好。这就是为什么他们喜欢牛肉布吉尼翁食谱。这是一种经济、快速准备的食谱，可以炖很长时间。这是这道主菜的简单食谱。您也会喜欢比利时版的 boeuf bourguignon：佛兰德碳沙。
27. 自制面包屑鱼
面包鱼，每个人都喜欢！特别是当它是自制的。配上米饭，保证这道主菜的成功！用这个易于制作、经济的食谱对待年轻人和老年人。
28. 柠檬酱烤鳕鱼片
烤鱼对您的健康非常有益。鳕鱼是最便宜的鱼之一。当我们配上美味的柠檬酱时，我们只是享受它。在这里查看这个光配方。
29. 宜家肉丸
这个瑞典饺子食谱做晚餐超级方便。 10 分钟，你已经为全家人准备好了饭菜。方便，不是吗？甚至比宜家的还要好！在这里查看食谱。
30. 大蒜、蜂蜜和柠檬虾
这不是最便宜的食谱，但它是如此美味，如果没有它会很遗憾！此外，在 10 分钟停顿后，您的菜就做好了。这是一个健康、简单、快捷的食谱。在这里了解。如果你喜欢这个大蒜蜂蜜柠檬虾食谱，你会喜欢这个蜂蜜大蒜虾食谱。
轮到你了...
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