2uandtrilogy.com

没钱吃饭？你是怎么做到的？

我和我男朋友花的钱少了 每月 220 欧元平均而言，用于食物（包括购物和餐馆）。

什么回来 每人每天不到 4 欧元.而且我们没有任何不足！

我们不会跟踪促销活动，也不会感到任何剥夺。

你想知道我们是如何做到的吗？

以下是我们帮助您管理饮食预算的 10 条提示。使用它们，您将能够立即吃到便宜又健康的食物！

1. 少外出就餐

如果你想像我们一样一边吃一边省钱，你必须停止外出就餐。

显然，我们都喜欢取悦对方，我们每个月可能会出去两到三次。一年到头在外吃饭都很贵。因此，它不适合您的财务状况！

幸运的是，少吃东西而不会感到沮丧是可能的。秘诀是学习如何在家准备您最喜欢的餐厅的菜肴。

我们使用了所有我们最喜欢的美食：意大利、日本、北非等。显然，它可能并不完美，但结果不会让你失望。除了吃自己煮的东西外，真是太愉快了！

需要一些食谱吗？看看这些便宜的膳食创意。

如果你不会做饭，现在是学习的好时机！我建议您观看不同的烹饪节目，并沉浸在每年出版的所有令人垂涎的食谱中。

2. 计划和制作清单

在去购物之前，我们总是列出一周的膳食清单。

然后我们查看超市目录，看看是否有任何好的交易可以给我们任何想法。然后，我们想象其他能让我们开心的菜单。然后我们制定一个健康、便宜的购物清单，然后去商店。

为什么这是个好主意？因为我们通过限制冲动购买来省钱。我们还节省了整个星期的时间，因为我们已经知道我们的菜单。

不再头痛，站在冰箱前不知道该怎么办！

最重要的是：我们通过选择可以多次使用的成分来限制浪费！

要轻松制作健康且便宜的购物清单，请查看我们的提示。

3. 喜欢容易容纳的成分

与其在你的橱柜里放一堆不常见的、有点异国情调的、很少使用的食物，不如试试多功能性。

选择适合各种菜肴的食物。例如：米饭、豆类、洋葱、大蒜、番茄酱、芹菜、胡萝卜、辣椒和意大利面。

我们使用这些基本成分来制作非常好的菜肴，并且大多数都可以很好地保存在干燥的橱柜中，避光。

担心总是吃同样的东西？学习如何使用你的草药和香料，你不会失望的！

去探索 ： 5 种香料和 7 种药草来调味您的菜肴。

4. 避免现成的饭菜

您永远不会在我们的购物清单上找到冷冻或现成的食物。这些食物不仅不利于您的健康，而且也不利于您的预算。

这些即食食品并不比其他的便宜，也不更好。有很多食谱可以在不超出预算的情况下吃得健康又便宜。

请记住，并非构成大部分“加工”菜肴的所有东西都对您的健康有益。

秘诀是当心准备好的饭菜和蛋糕以及钠、糖或脂肪含量高的食物。

去探索 ： 避免现成饭菜的 4 个充分理由。

5.少吃肉类和奶制品

确实，这似乎很难，我和我男朋友就是这样，因为我们喜欢肉和奶酪。但通常这些是最昂贵的成分。

当然，我并不是要你完全禁止它们。但如果你习惯每天吃，你可以例如将频率降低到每周 2 或 3 次。

然后，一旦你习惯了每周吃 2-3 次，试着改成每周只吃一次。

别担心，那里有很多美味的无肉菜肴。例如豆类和米饭、番茄意大利面或奶油酱（蔬菜）！还有大的素食馅饼，模仿鸡肉和牛肉的效果出奇地好。

另一个提示：学会准备小块肉，这样它们的味道会更好。一点点诀窍就会改变您对这些产品的看法。

6. 购买时令产品

过季的桃子很贵！确保您坚持正确的季节，以节省购买水果或蔬菜的费用。

了解什么是季节性产品，并在正确的时间购买。使用时令产品并相应地设置您的每周膳食计划。

去探索 ： 水果和蔬菜在四月购买新鲜。

如果您需要过时的产品，请考虑干燥、冷冻或罐装水果或蔬菜。它们可以一样健康和美味！

不幸的是，它并不适用于所有水果和蔬菜，但对许多同样好的水果和蔬菜也有效。

只要留意罐头上的标签就行了——钠含量通常太高了。在我看来，没有比新鲜或冷冻豆子更好的了：我更喜欢它们而不是罐装豆子。

去探索 ： 27 件事你可以冻结以节省金钱和时间！

7. 批量购买

随着时间的推移，批量购买可以为您节省不少钱。只要你有足够的空间来保存它，而不让它丢失。

您可能需要进行一些重新包装（例如，将一大块肉分开），但里面没有任何花哨的东西。

我补充一点：批量购买并不总是便宜。这就是为什么在购买之前了解如何为设备定价并比较您的选择很重要的原因。

另外，请务必记住，并非所有东西都是以这种方式购买的！

8. 做有用的股票

如果您发现保存完好的物品（如罐头食品）很划算，请不要犹豫，囤货。

显然，您必须对自己喜欢并经常烹饪的食物执行此操作。如果你很少吃金枪鱼，因为它正在打折而购买 20 罐金枪鱼是愚蠢的！

如果我们谈论的是易腐烂的食物（例如水果和蔬菜），请考虑不同的保存方式：冷冻、干燥、罐装……

去探索 ： 您必须批发的 5 种产品。

9.尽量不要浪费

如果你提前计划好你的饭菜，你应该可以吃到很少的剩菜。

尝试保留合理数量的剩菜，您可以将其重复用于一两顿饭，但不能再多吃了。

如果你让冰箱底部的剩饭剩菜，你可能会浪费你准备食物的金钱和时间。

你肯定不想把钱扔进垃圾桶，是吗？所以要注意数量，这很重要。

10.不要吃太多

过度消费是一场危险的游戏。如果你煮得太多，多余的食物就会浪费掉！

此外，您的身体会将所有这些都储存为脂肪。吃得太多不仅对您的健康有一点影响，而且对您的钱包也有一点影响。

结果

好了，你知道我的饮食秘诀 每天不到 4 欧元 :-)

这几个简单的原则可以帮助您将食物预算减少到每天几美元。我保证你的钱包只会变得更好！

如您所见，您无需花费数小时来整理优惠券代码并成为“优惠券猎人”。

您甚至不必自己种植食物，尽管如果您有这样做的动机，这是个好主意。

这些省钱小贴士也是您健康的好帮手。正如他们所说，健康无价！

事实上，您将减少看医生和服药的次数。

轮到你了...

你呢 ？你有什么节省食物的小窍门？在评论中告诉我们。我们迫不及待地想听到你的消息！

你喜欢这个把戏吗？在 Facebook 上与您的朋友分享。

还可以发现：

购物时如何省钱？我的 4 个狡猾技巧。

如何省钱？立竿见影的 3 个技巧。