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几年前，我开始对市售牙膏的成分产生兴趣。

我也对现代牙科护理的一般方法感兴趣。

每个人都同意：现代牙科是有能力和有益的。

另一方面，它也有和西医一样的问题：它是 专注于加工 和 没有关于预防.

我认为口腔卫生的目标应该 预防蛀牙和疾病 通过健康的饮食和生活方式。

它从怀孕开始，当时颌骨和牙齿正在形成。而且在母乳喂养期间和整个余生期间也是如此。

但如今避免蛀牙和牙齿问题并不容易，尤其是随着垃圾食品的发展。

为什么牙釉质再矿化很重要？

当牙医发现蛀牙时，100% 的解决方案是填充。

如果有其他解决方案呢？如果我们可以通过健康饮食和适当的口腔卫生使牙齿再矿化会怎样？

我认为这是可以做到的。

一旦牙医使用毛刺并进行填充，您的牙齿就会变弱。因此，它们更容易暴露在蛀牙中。

但是，如果我们更多地关注预防而不是治疗，则可以避免绝大多数蛀牙。

此外，它还可以防止填充物对牙齿造成损害。

当我还是个孩子的时候，我的大部分牙齿都知道牙医的毛刺，并且它们是密封的。

这是我想为我的孩子避免的事情。我希望他们的牙齿保持健康。

这就是为什么我对预防蛀牙和牙齿再矿化非常感兴趣。

目标是让我的孩子拥有健康的牙齿，这也有助于他们的整体健康。

请注意，有几个因素会导致牙齿再矿化，包括：

- 健康饮食习惯

- 唾液的酸碱度平衡

- 良好的口腔卫生

饮食和唾液的酸碱度平衡是相关且需要理解的非常复杂的因素。

我强烈建议您自行研究饮食与牙齿健康之间的关系。

我也希望你能仔细看看你的口腔卫生。

因为不要忘记我在本文中分享的内容是基于我自己的研究得出的结论：我不是牙医！

经典牙膏：引发问题的成分

牙膏清洁牙齿并去除牙菌斑。这当然有利于牙齿的卫生。

但请注意，如果您的目标是通过健康饮食来拥有健康的牙齿，那么使用工业牙膏可能会欺骗您。

此外，顶级品牌的牙膏包含有问题的产品——这些产品弊大于利：

甘油

如果其来源经过认证，这种成分本身对健康并无害处。

另一方面，它对牙齿健康的影响值得怀疑。

事实上，甘油似乎在牙齿上沉积了一层防止再矿化的薄膜。

如果这种成分与危险化学品一起包装，也可能是有害的。

而且我们可以肯定，大多数牙膏使用的是最便宜的甘油......

月桂基硫酸钠 (LSS)

LSS 因其增稠效果和产生泡沫的能力而被使用。但它也已知是致癌的。

几家有机公司坚持使用 LSS 是安全的：但我必须承认，我仍然更愿意谨慎使用这种成分。

糖精

这是我表示严重怀疑的第一个成分。为什么 ？

因为我小心翼翼地避免使用所有甜味剂：大多数已知会致癌。

此外，糖精类甜味剂会导致肥胖和许多其他健康问题。

甜味剂也被称为兴奋性毒素——也就是说，它们会刺激大脑中的神经元直到它们死亡。

尽管如此，制造商继续在牙膏中使用糖精......

氟

很难质疑牙膏中的成分，更不用说氟化物了。

当然，我不会假装自己是氟化物方面的专家。

但据我所知，牙膏制造商使用的氟化物类型是剧毒的。

这也许就是为什么在自然界中找不到这种形式的氟化物的原因？

如果您的目标是使牙釉质再矿化，则不推荐使用氟化物。

事实上，就像甘油一样，氟化物通过沉积一层薄膜来发挥作用，据称可以“保护”你的牙齿。

此外，这层似乎太薄了，无论如何保护牙齿免受蛀牙都是无用的。

安全的替代方案

如果您正在寻找商店购买的牙膏的健康替代品，有几种。

例如，您可以购买由天然产品制成的牙膏。但要注意：它们相当昂贵，而且仍然含有有问题的成分。

自从我意识到他是多么伟大 自制牙膏很容易 并且它允许我 不花大钱 在品牌牙膏中，我开始测试不同的替代品。

最简单的替代方法是 粉状牙膏。

只需使用小苏打并加入少许盐进行温和、轻微的研磨清洁。

您也可以使用钙或镁的矿物粉。我使用 Natural Calm 品牌。

许多人在刷牙前将过氧化氢添加到粉末中。

就个人而言，我不添加任何东西，因为我的漱口水已经使用过氧化氢。

然后我开始添加 椰子油 按照我的配方为面团赋予质感并利用其抗菌特性。

我还添加了精油来给糊状物调味。

很长一段时间，我自制牙膏的成分是： 椰子油、小苏打、1 撮盐和精油。

这个食谱的唯一问题是小苏打和盐的咸味。我的孩子真的不喜欢...

这就是为什么我开始使用 木糖醇 以平衡咸味。木糖醇是一种糖替代品，从桦树的树皮中提取。

木糖醇是我最近发现的一种产品。但根据我的研究，它可以在没有危险的情况下使用，而且它对蛀牙的预防特性很有趣。

此外，我还开始在牙膏中添加几滴微量元素。

我自制牙膏的成分

- 2 汤匙有机椰子油

- 2 汤匙小苏打

- 2汤匙柠檬酸镁粉

- 2 汤匙粉状木糖醇或绿色甜菊糖

- 2汤匙海盐

- 20 滴精油（薄荷是理想的）

- 10 滴微量元素

怎么做

1. 将所有这些成分混合在一个容器中。

2. 将牙膏存放在密封的塑料或玻璃盒中。您也可以使用旧的、干净的奶油罐。

3. 像使用普通牙膏一样使用自制牙膏。

结果

你去吧，用自制的牙膏和牙线， 你的牙齿干净健康:-)

除了富含矿物质（对牙齿健康至关重要）的健康饮食外，您的牙齿 会更健康，更白。

据我了解，牙齿变黄可能是牙釉质脱矿的结果。

为什么 ？因为如果牙釉质层减少，牙本质（通常称为象牙）开始出现。然而，牙本质的颜色趋向于黄色。

通过再矿化强化您的电子邮件，您的牙齿不仅可以免受蛀牙的侵害，而且自然会变得更白，更不容易蛀牙。

轮到你了...

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