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咬指甲，这是一个真正的考验。

我们可能会发现我们的手很丑，但我们不能停下来。

但是有一些自然且相当简单的方法可以实现这一点。

这'食甲癖 是咬指甲的行为。这种讨厌的习惯往往来自 压力.

我们以不受控制的方式咬指甲。

因此，要遵循的第一种方法是 心理，然后根据需要与其他 1 或 2 个并行添加。

1.心理方法

它首先是关于 不要感到内疚 或者让咬指甲的人感到内疚。这会产生新的焦虑症，从而进一步加剧食甲症。

我们必须努力去理解焦虑从何而来 这推动了这个手势。一点反省，与密友的对话或几次瑜伽课程都有助于更清楚地看到并开始一个过程 找到了宁静.在 Zen 模式下，一切都变得更好。

2.运动法

我们不能掩饰我们的脸：咬指甲是 突击 他的身体。

因此，没有什么比将这种攻击性转移到体育活动中更合适的了。

这允许 渠道 痛苦和侵略性，对身心都有好处。

跟着小人 运动建议 来自我们的教练弗朗索瓦。就个人而言，我推荐以下提示：

- 放松肩膀带来宁静和休息，

- 早上运动会让你心情愉快，

- 或每天 12 分钟的简单运动，包括步行，让您头脑清醒。

3.方法“呸，不好！”

在这个略带幻想的标题背后隐藏着最自然的方式来帮助厌倦这种姿态......

你觉得你的指甲很好吃吗？如果是这样，然后添加它们 难闻的味道 这将帮助您不再想吃它们。

这 苦味清漆 药店卖的不给。所以，如果你想让你的指甲尝起来很糟糕，以免咬到它们，那就涂一些你觉得很结实的东西，或者你根本不喜欢的东西：

- 苦柠檬

- 浓芥末

- 白醋

- 黑胡椒

选择范围很广。和， 反过来，记得准备小餐 你喜欢的.它们会比你肮脏的指甲更好吃。

4.“日常小手势”法

我只能鼓励你 劫持 很简单，这种丑陋的食甲癖所代表的强迫姿态。有点像希望戒烟的吸烟者，必须采取另一种姿态。

例子 :

- 嚼口香糖

- 摆弄回形针、橡皮擦或橡皮筋

- 按摩他的手指

- 在电视机前戴上小手套或绷带

但不要开始吸烟。我全靠你了。

5.审美方法

与心理学方法密切相关，这种方法的优点是可以向您展示您的手有多大 美丽的 没有那些被吃光的指尖。

对于那些愿意的人，有可能穿着 假指甲，看看拥有一些是多么漂亮。然后，很难咬住假指甲。

也就是说，有更便宜甚至免费的方法：

- 想再穿 她最喜欢的戒指 可以激励（没有什么比戴在丑陋手指上的华丽珠宝更丑陋了）。

- 制作非常柔软的手有助于您希望它们真正成为 完美的。

- 帮助指甲 增长更快 每天晚上将它们浸泡在温肥皂水中。

- 放一些 有色清漆.我知道......令人惊讶的是，我们可以认为它在被咬的指甲上会很糟糕，但它有助于我们不敢去啃它们，从而使我们终于敢于涂抹的美丽清漆破裂。

轮到你了...

您如何看待这些反食甲症方法？你使用一些，或者其他的？评论是你的。

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