2uandtrilogy.com

核桃是可以在初秋找到的树坚果。

它们保存完好，可以全年享用。

但我们知道的较少的是他们有 对我们的身体有真正的好处， 包括皮肤和头发。

如何拥有更光滑的皮肤，没有皱纹，没有杂质，头发浓密，没有头皮屑？并且身体健康？

坚果具有如此多的健康益处这一事实不足为奇。

事实上，坚果是维生素 B 和 E 以及 omega-3 脂肪酸等营养素的最佳来源之一。

它们对您的健康比您想象的要好得多！它的美德令人难以置信。

无论您是在寻找增强心脏、延缓衰老迹象的小贴士，还是只是寻找改善皮肤和头发的小贴士，别再犹豫了！

坚果是你的食物。看 ：

对皮肤的好处

1. 减少出汗

核桃叶含有单宁，这是一种与蛋白质发生反应以收紧皮肤毛孔的天然物质。

这具有“收缩”汗腺的效果，从而减少出汗。

将干核桃叶在水中煮沸，制成可用作止汗乳液的汤剂。

告别化学除臭剂的好方法。这种乳液也适用于出汗很多的脚。

2.收紧皮肤毛孔

核桃叶中的单宁对皮肤有收敛作用。

如果您的面部皮肤毛孔往往扩大，请使用核桃叶汤作为乳液。

这可以改善皮肤结构并收紧毛孔。

3. 使按钮消失

脸上长痘痘不是很优雅吧？您可能会发现核桃叶很有帮助。

请注意，痤疮是由产生过多脂肪并堵塞皮肤毛孔的皮脂腺引起的。

结果，它促进了感染皮肤并产生粉刺的细菌的存在。

核桃叶具有抗炎作用，有助于对抗引起痤疮的细菌。

因此，补救方法是使用核桃叶进行输液，如果您有粉刺，请洗脸。

4. 使皮肤柔软有弹性

核桃油对皮肤有保湿和滋养作用。

它含有高浓度的亚麻酸，可用作润肤剂。

这会填充皮肤细胞之间的空间，使其触感柔软。

5. 让你去角质

将坚果粉碎成非常粗糙的粉末。它具有轻微的磨蚀作用，可去除死皮并改善皮肤质地。

例如，如果您正在寻找更强力的东西来去除肘部或脚后跟的角质，请压碎一些坚果壳。

将它们与沐浴露混合，去除身体最干燥部位的角质。

6.对抗皱纹

核桃油是一种非常保湿的油。

因此，它有助于对抗自由基的有害影响并减缓衰老的影响。

核桃油可能会成为您散发健康光泽的美容秘诀。

坚果对头发的好处

7. 对抗脱发

坚果中的 Omega-6 脂肪酸、维生素 B7 和生物素有助于对抗脱发。

但这还不是全部！核桃油强化毛囊。

请记住定期少量食用坚果以补充您的生物素缺乏症，这会导致脱发（除其他外）。

8. 促进头发生长

将核桃油涂抹在头皮上并按摩。

为什么 ？因为它会滋养头发并促进它们的生长。

核桃油含有必需的矿物质，如铁、锌和铜，有助于头发健康生长。

9.消除头皮屑

头皮屑通常来自过于干燥的头皮。

小的白色皮肤片落在你的衣服上，坦率地说是难看的。

但核桃油是很少有人知道的有效解决方案。

稀释后，它通常用于通过滋润头皮来治疗头皮屑。

我试过了，我可以告诉你，它对我来说非常有效！

10.染深色头发

几个世纪以来，胡桃色染料一直被用作深色头发的天然染发剂。

这会产生铜色亮点或使棕色头发变黑。

在这里，您会发现胡桃木染色已经变成粉末。只需将其与水混合并将其涂抹在头发上，即可制成糊状。

天然健康，除了染发，还能滋养秀发。比化学着色更自然！

坚果的健康益处

11. 改善心脏健康

核桃含有一种叫做鞣花酸的酸，可以稀释动脉中堆积的脂肪。

动脉中的脂肪沉积物称为斑块，随着时间的推移会变硬并堵塞动脉，有时甚至会完全阻塞血液流动。

这会导致高血压和相关的心脏病，例如中风或心脏病发作。

斑块的积累也会导致炎症，坚果可以吸收炎症，因为它们含有 omega-3 脂肪酸。

这些脂肪酸还可以改善排列在动脉内壁的内皮细胞的功能。这具有调节动脉的增宽和变窄的作用，从而调节血压。

坚果还可以减少称为心律失常的不规则心跳问题。

正是出于这个原因，健康专家建议吃坚果来保护您的心脏。

12.延缓衰老

坚果含有大量抗氧化剂，如多酚类和类黄酮。

这些分子可防止您体内的细胞因自由基而分解。

现在您知道这些坚果如何延缓衰老了。

13. 降低患癌症的风险

核桃含有抗氧化剂，如鞣花酸和鞣花单宁，可以限制某些癌症（如结肠癌）的形成。

一些研究表明，鞣花酸具有杀死结肠癌细胞的能力。

动物研究也表明同样适用于乳腺癌、肾癌和前列腺癌。

因此，研究人员建议在饮食中加入坚果有助于降低患癌症的风险。

14. 提高精子质量

只需在他的饮食中添加 100 克坚果，就有可能提高他的精液质量。

事实上，精子数量、形状和大小、活动性和活力的改善是显而易见的。

这可能是因为坚果会增加血液中 omega-6 脂肪酸和 omega-3 脂肪酸的含量，这对精子的健康至关重要。

15.减缓大脑老化

随着年龄的增长，大脑逐渐退化。

好吧，请注意坚果可以帮助延缓这些症状的发作，也可以减缓阿尔茨海默病的进展。

为什么 ？因为坚果含有抗氧化剂，如多酚、α-亚麻酸、叶酸和维生素 E，这些都可以防止自由基引起的神经损伤。

即使在年轻人中，坚果也是有益的，因为它们提高了在大量信息中整理重要信息的能力。大脑的基本认知功能。

16. 帮助管理 2 型糖尿病

如果您患有 2 型糖尿病，请尝试定期吃坚果。

为什么 ？因为在一项科学研究中，患有 2 型糖尿病的超重成年人连续几个月每天吃 50 克坚果。

在短短 3 个月内，他们的空腹胰岛素水平显着下降。

这表明他们的身体比以前更有效地使用胰岛素来控制血糖水平。

这个好处的原因是什么？核桃含有抗炎剂，可以防止炎症，炎症是导致胰岛素抵抗的原因。

17. 帮助更快入睡

您知道坚果含有褪黑激素，这是一种特别用于入睡的激素吗？

请注意，科学研究表明，吃坚果的动物血液中会产生更多的褪黑激素。

因此，通过食用富含褪黑激素的食物（如坚果），可以帮助您更快、更轻松地入睡。最重要的是减少你在夜间醒来的次数。

18. 缓解和减少关节炎

核桃是关节炎患者推荐的食物之一。

关节炎是一种导致关节疼痛并损害关节的疾病。

核桃含有omega-3脂肪酸，可以减轻这种疼痛。

这一好处体现在当我们吃坚果时，C 反应蛋白等标志物会减少。

有了它，你就知道坚果的特性了 :-)

你喜欢这个把戏吗？在 Facebook 上与您的朋友分享。

还可以发现：

从有划痕的木柜上擦除划痕的魔术。

没有人知道的胚胎椰子的 10 个好处。