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你想对自己感觉更好吗？

的确，有时候生活很艰难......

......而且很难把我们的头从水里拿出来。

但是您知道吗，即使您度过了糟糕的一天，也有可能自我感觉良好？

是的，这两个不一定有联系！

在任何情况下，确实有一些简单的技巧可以对抗忧郁和这一点。

唯一的要求是你 定期使用这些提示 使它们成为您日常生活的一部分。

这里有 11 个简单而有效的提示，可让您立即感觉更好。看 ：

1. 训练自己感恩

每天晚上，拿起笔和纸，列出当天你感激的小事。例如，回想那些让你微笑的事情。让这项活动变得有趣，让它成为你的习惯，并且你在任何情况下都能心存感激。

2. 做冥想

冥想给你一种平静和宁静的感觉。它可以增强您的直觉并使您的头脑平静，更不用说冥想对大脑的好处了。那么为什么不在一天的开始或结束时尝试做几分钟的冥想呢？不需要做很长时间，每天2、3分钟就够了！瑜伽也是您可以尝试的替代方法。了解如何在这里。

3. 改变你的观点

与其关注周围的错误，不如试着改变你的观点。始终尝试寻找每种情况的光明面。不管你怎么想，任何情况总有一些积极的东西。 甚至非常困难.一开始可能看起来很复杂，但我可以告诉你，通过训练，这种思维方式会改变你的生活！请记住，生活总是试图教你一些东西。

4.停止与他人比较

把自己和别人比较 绝不 生活中没有任何积极的东西。然而，这是让自己感到痛苦的最佳方式……与其看着别人来比较自己，不如试着看看我们的差异使我们与众不同。如果您真的需要将自己与某人进行比较，请与自己进行比较！如何？“或”什么？将自己与昨天的自己进行比较，并努力在今天成为一个更好的人！通过每天努力提高自己，您可以确保自己朝着正确的方向前进。

5. 在大自然中度过时光

无论您住在哪里，都要花时间走进大自然。它会帮助你平静你的心，让你的心更加敞开。所以，一旦你感到不知所措，就走出去，享受周围的生活。只需在户外呆 5 分钟，您就会感觉更好、更平静。深吸一口气，让笑容浮现在你的唇边！

6. 在你的生活中放点疯狂

花点时间对街上不认识的人大笑、闲逛或只是微笑。随着年龄的增长，我们不幸地倾向于忘记它并把生活看得太重！找到孩子的灵魂，让自己变得更加疯狂！不仅仅是孩子们有权享受乐趣 :-)

7.做好事

立即感觉好些的最好方法之一就是像这样随机地攻读学士学位。你会惊讶于你的心情和精力会有多大的提升！例如，您可以为无家可归的人购买食物或陪伴向您询问前往目的地的路线的人。简单的小动作可以对您的思想产生不可思议的影响。即使是一个简单真诚的微笑也会对你的一天产生积极的影响。

8.改掉坏习惯

有什么你曾经做过的事情你想停止吗？例如，想想您看电视、上网或抽烟的时间。现在的诀窍是尝试 仅1天 放弃吧，看看会发生什么。谁知道呢，也许你会发现没有它你会感觉好多了！

9.停止抱怨

努力了解你最抱怨的事情。然后，与其坚持他的消极想法，不如努力寻找解决该问题的方法，或者故意选择不再考虑它。为什么 ？因为当我们抱怨时，我们白白浪费了精力，让自己被消极的想法侵扰。立即感觉好转的最好方法是放弃抱怨。

10. 清醒时做梦

你有一个秘密的梦想想要实现吗？例如，成为著名作家、绘画、创建协会以帮助人们……现在想象一下，这个梦想已经实现了。你会感到兴奋在你体内积聚，你所要做的就是尽可能长时间地保持这种感觉。清醒时做白日梦是保持动力和专注于目标的好方法。使用这种方法，您肯定会很快感觉好些！

11.给自己一个赞美

你最后一次看着镜子里的自己，给自己一个赞美是什么时候？如果你和大多数人一样，答案肯定是永远不会！但是，如果您想立即感觉好些，请看看镜子中的自己，并记住一件让您感到非常自豪的事情。是你的勇气，你的成功，还是你漂亮的眼睛？不管怎样，大声说出来！下一分钟你会感觉好多了:-)

好了！这 11 个简单的做法将帮助您感觉更好，并迅速变得更加积极。我挑战你现在选择 3 个，然后一整天都在练习它们。在评论中告诉我吧！

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