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你跌倒了，脚踝疼吗？

可能是你扭伤了或扭伤了脚踝......

你不知道该怎么办？不要担心 ！

最紧急的是减轻疼痛和肿胀。

幸运的是，有一种非常有效的祖母疗法可以自然地治疗扭伤并缓解疼痛。

这是一种自然疗法，可以让您的脚踝放气并让您迅速站起来。

这种神奇的护理以贵重的月桂和冬青精油为基础。看 ：

怎么做

阶段1

1. 取出敷布或方块组织。

2. 将它们浸泡在非常冷的水中。

3. 倒入五滴冬青精油。

4. 加入五滴贵重月桂精油。

5. 将敷料放在脚踝上。

6. 保持敷布热身。

7. 用另一个冷敷重复。

阶段2

1. 混合 5 滴冬青精油和 5 滴月桂树精油。

2. 加入五滴山金车植物油。

3. 加入五滴圣约翰草植物油。

4. 把所有东西混合好。

5. 在脚踝上滴一点混合物。

6. 轻轻按摩敏感部位。

结果

好了！这种自然疗法将加速扭伤脚踝的愈合:-)

如果压力不太严重，您应该会在 2-4 周内站起来。

第一阶段的目标是快速放气扭曲的脚踝以避免疼痛。还要记住尽可能地抬高你的腿。

对于第 2 阶段，您必须根据扭伤的严重程度执行这些按摩 2 到 4 周。

额外提示

- 如果您外出散步并且手头没有冰块，请将您的脚踝放入河流或湖泊中。寒冷的阶段真的很重要。

- 在整个治疗过程中它甚至很重要。记得每天用一袋冷冻豌豆或这个合适的冰袋冰几次脚踝。

- 在完全康复之前，休息和固定也非常重要。不要过早地回到活动中。

- 如果您扭动脚踝，这里有一个很容易记住的小技巧，可以让您做出正确的手势。思考 G.R.E.C. 这个词 ：L 代表冰，R 代表休息，E 代表抬腿，C 代表绷带加压。

笔记： 可能需要进行医疗咨询。

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