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你知道草莓是世界上最受欢迎的红色水果吗？

这不是毫无意义的！它们不仅香甜可口，对健康也有着不可思议的作用。

请注意，理想的草莓消费月份是五月、六月、

七月八月。

今天我们要告诉你这些小糖果对你有什么好处。

以下是您不知道的 9 种草莓健康益处：

1. 降低患心血管疾病的风险

每周吃 3 份草莓的女性心脏病发作的可能性较小（哈佛如此说）。

这是因为草莓含有类黄酮。那是什么 ？可以改善血液流动从而降低血压的东西。

草莓中的纤维和钾也有积极作用。

2. 作为消炎药

红色水果的色素（多酚）是抗氧化剂。它们有助于减少关节炎和心脏病。

科学研究表明，您需要至少吃 3 份或更多的草莓才能体验这些好处。没有更多的借口不利用它，尤其是在这个季节！

3. 抗癌行动

研究人员已经表明，类黄酮（我们之前讨论过的东西）可以阻止癌细胞并防止它们繁殖。

它们对乳腺癌、宫颈癌和食道癌特别有效。

4.具有抗氧化能力

草莓是抗氧化剂含量最高的水果。抗氧化剂有助于对抗癌症和坏胆固醇（可导致心脏病）。

草莓中的抗氧化剂可抑制肿瘤生长并减少炎症。

5. 降低血压

由于钾含量高，如果您患有高血压，特别推荐草莓。

它们确实有助于对抗盐在体内的影响，这是动脉高血压的根源。

6. 作为免疫助推器

一份 8 个草莓（或一碗）比一个橙子提供更多的维生素 C，即 85 毫克和我们每日摄入量的 150%！

7.营养丰富

草莓是一种“超级食物”。

自己判断：它们富含纤维（每杯约 3 克）、碘和叶酸。

但这还不是全部！草莓还含有铜、钾、磷、镁、维生素 B6 和 omega-3。

8. 有助于保持线条

如果您注意自己的体重，草莓是您的盟友：热量低且营养丰富。

它们还含有花青素，可刺激储存的脂肪燃烧。

9. 提高大脑容量

研究表明，富含抗氧化剂的红色水果有助于提高学习能力。

它们甚至可以逆转与年龄相关的认知能力下降。

谁会想到这些浆果有这么多优点？

如何挑选草莓？

选择结实、丰满、深红色的中等大小的草莓。

请注意，一旦采摘，草莓的成熟度不会超过您所看到的，因此购买时要小心谨慎。

最好吃有机草莓。

结果

你知道了，你知道草莓的所有令人难以置信的优点，除了它们的好味道:-)

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