如何在不花太多钱的情况下轻松避免运动后疼痛?
您是否担心锻炼后肌肉酸痛?
如果您刚刚进行了激烈的肌肉锻炼,这是正常的。
无需在面霜上花一大笔钱来缓解疼痛......或受苦!
幸运的是,我的体育老师给了我原创的建议,以避免运动后肌肉僵硬。
没有肌肉酸痛的诀窍是在接下来的一个小时里继续喝大量的水,以及……一小杯啤酒!
怎么做
1. 锻炼后,喝富含小苏打的水。
2. 然后喝点啤酒。
结果
就是这样,第二天醒来时,您会觉得大腿已经起作用了,但地平线上没有严重的疼痛:-)
您已准备好进行新的有氧运动和肌肉锻炼!
您是否知道在锻炼后的一小时内,您每小时需要喝 0.5 升至 1 升的水?
为什么有效?
锻炼后,肌肉积累了可能呈酸性的毒素,导致肌肉僵硬。
然而,啤酒由于含有天然酵母,富含矿物质盐和微量元素,如维生素 B6 和叶酸,是恢复酸碱平衡所必需的。
所有这些微量营养素都将促进肌肉中毒素的排除,从而防止第二天的身体疼痛。
去探索 : 今晚喝一点啤酒的 10 个很好的理由。
警告
这里的问题是在努力后的 2 小时内喝一瓶啤酒,而不是整包啤酒,以便利用天然酵母的好处,而不是酒精的有害影响!
啤酒是正确的酒精 适量饮酒.
节省了
在您购买任何现成的温暖和放松面霜之前,请尝试使用这种简单、自然且经济的方法来防止肌肉酸痛。
经典的 33 cl 金色啤酒在商店中的平均价格在 50 美分到 1 欧元之间......
与在 5 到 20 欧元之间的药店出售的面霜相比,真的不多!
轮到你了...
你有没有尝试过这个惊人的技巧来限制肌肉酸痛?如果它对您有用,请在评论中告诉我们。我们迫不及待地想听到你的消息!
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