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你喜欢跳舞吗？你太对了 ！

为什么 ？因为你跳舞对自己有很多好处！

而且不只是在腿上！

事实上，跳舞不仅仅是与朋友或伴侣分享的有趣活动。

她还有惊人的能力改善大脑功能。

你不相信我 ？

所以，当你经常练习跳舞时，以下是你大脑中会发生的 5 件令人惊奇的事情：

1. 舞蹈改善神经可塑性

由纽约阿尔伯特爱因斯坦医学院进行的一项研究历时 21 年，研究对象为 75 岁及以上的人。

研究人员通过监测痴呆症的发病率来测量受试者在衰老期间的精神敏锐度。

该研究的目的是确定身体或认知娱乐活动是否对心理敏锐度有影响。

研究发现，某些认知活动会影响心理敏锐度，但没有体力活动对其产生影响。

唯一的例外是舞蹈练习.以下是按活动分类的研究结果：

- 阅读：患痴呆症的风险降低 35%

- 骑自行车和游泳：减少痴呆症的风险为 0%

- 每周至少四天做填字游戏：患痴呆症的风险降低 47%

- 打高尔夫球：减少痴呆症的风险降低 0%

- 经常跳舞：患痴呆症的风险降低 76%

神经学家罗伯特·卡茨曼博士说，经常跳舞的人认知能力更强，神经突触的复杂性也更高。

因此，跳舞可以通过提高神经元能力来降低患痴呆症的风险。

因此，它有助于大脑不断重新连接其神经通路。因此，跳舞可以改善大脑的神经可塑性。

2. 跳舞让你更聪明

我们所说的智能是什么意思？

如果我们对给定情况的反应是自动的（刺激-反应关系是自动的），那么我们就说它是智力的证明。

当大脑评估合理答案的各种可能性并故意选择答案时，这个过程被认为是智力。

让·皮亚杰（Jean Piaget）说，当我们面临问题但不知道如何解决时，我们会使用智能。

简单地说，智能的本质是知道如何做决定。

为了提高您的精神敏锐度，最好参与一项需要快速、瞬间做出决策的活动。

跳舞是需要快速决策的活动的一个例子。

它需要即时回答诸如“该做什么步骤”或“何时转向”之类的问题？ ”“我应该移动多快？“或者”我应该如何对我伙伴的动作做出反应？”

因此，跳舞是保持和提高智力的好方法。

3. 跳舞提高肌肉记忆力

根据这项分析跳舞对大脑好处的研究，舞者在经历“标记”过程时能够更容易地进行复杂的动作。

什么是“标记”过程？这只是在重复过程中记录动作的同时缓慢进行动作的事实。

前职业芭蕾舞演员爱德华·沃伯顿 (Edward Warburton) 和他的同事研究了人们在跳舞时的想法。

他们在报纸上发表了他们的结果 心理科学。 他们发现标记减少了舞蹈的认知和身体方面之间的冲突。

因此，这使舞者有机会几乎自动地记住并以更大的流动性重复动作。

得出的结论是，可视化运动和标记有助于改善肌肉记忆。

这种通过舞蹈学习的形象化和标记也可以用于日常生活的许多领域，从而提高表现。

4. 跳舞可以延缓衰老，刺激记忆力

Katzman 博士认为，我们的神经突触越复杂越好。

他还认为，我们应该尽一切努力每天创造新的突触。当然，跳舞是一种很好的方式！

随着年龄的增长，脑细胞会死亡，突触会变弱。

例如，人的名字更难记住。

正常，因为只有一条神经通路可以将我们引向存储在大脑中的这些信息。

但是，如果您学习新事物，例如跳舞，您将致力于建立新的心理路径。

因此，如果一条心理路径因年老而丢失，您将拥有一条新创建的路径，它将接管并允许您访问记忆中的信息和记忆。

5. 跳舞有助于防止头晕

你有没有想过为什么芭蕾舞演员在做很多旋转时从不头晕？

研究表明，通过多年的训练，舞者发展出抑制来自内耳平衡器官的信号的能力。

Barry Seemungal 博士解释了这种现象，因为舞者感到头晕或缺乏平衡是“没有用的”。它甚至是相反的。

结果，多年来，舞者的大脑适应并抑制了这种对他们毫无用处的感觉。

结果，大脑中导致头晕的信号被最小化，使舞者能够抵抗眩晕的感觉。

如果您患有眩晕症，定期练习任何形式的舞蹈以减轻这种担忧是很有用的。

跳舞有助于改善小脑的这种功能，从而有助于改善平衡并减少头晕。

别担心，您不必成为一名优秀的舞者也能体验到这项运动的好处。简单的舞蹈动作，无论您的水平如何，都会对您有益！

结果

你会明白，跳舞是一种很好的方式 维持和改善我们大脑的许多功能。

事实上，舞蹈增加了我们的神经元连接，因为它同时刺激了几种大脑功能：理性、音乐、动觉和情感功能。

这种神经连接的改善对我们的大脑非常重要，尤其是随着年龄的增长。

现在你知道你必须做什么了！跳舞越来越频繁:-)

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