我的排毒菜单：您需要的饮食。
如果说年底喜气洋洋，那也是卡路里……
幸运的是，一位营养师朋友向我解释说，几天的排毒时间足以完美健身。
7 天内，只需禁止脂肪、甜食或酒精。
成功健身的简单秘诀是支持以蔬菜和水果为主的健康均衡饮食。
就是这样 ：
早餐
1. 通过挤压新鲜的柠檬汁来补充维生素 C。
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2. 用绿茶滋润自己。
3. 用一碗混合了搅拌过的原味酸奶的谷物（例如燕麦片）填饱肚子。
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午餐
1. 打赌 在蒸笼里准备的蔬菜 不含 BPA，以保存它们的维生素和矿物质。用香草装饰它们以增强它们的味道。
2. 偏袒他们 白肉和鱼 淋上橄榄油或柠檬油。
3. 选择 水果 或不加糖的蜜饯作为清淡的甜点来消化。
4. 从中选择 全麦面包 这有利于肠道运输。
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我的晚餐
1. 用自制的上好的蔬菜汤或肉汤给你的身体充电，它们会带来饱腹感。
蔬菜含有大量纤维，有助于消化系统自我清洁。
2. 做一个特别的地方 水果 （猕猴桃、柑橘类水果等），由于它们富含维生素 C，有助于消除长假期晚上的疲劳。
3. 下被子前喝一杯花草茶。
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小费
1. 吃一个 酸奶 或咬一口麦片。
2. 享用新鲜或压榨的水果。
3. 喝 一些水 少量，因为身体需要自我净化。它会是你最好的瘦身好帮手！
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好了，再见香槟、鹅肝，甚至是一块巧克力原木，在派对后进行排毒饮食，让您的钱包也能享受到健康！
轮到你了...
有什么想法可以给我建议吗？我期待他们在评论中。
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