当你停止喝淡可乐时会发生的 8 件事。
就这样，你终于决定停止可乐灯了吗？这是一个好主意！
也许是为了减掉多余的体重？也许一长串有问题的成分让你说 停止！
或者，也许您经常听到这句话：“无糖汽水是 真的 不健康！ ”
不管是什么原因，从你的饮食中去除无糖汽水是 对你的身体非常有益，从头到脚！
关于低脂苏打水对健康的负面影响的科学研究仍处于起步阶段。
但它们已经足以了解当您停止饮用无糖汽水时会发生的事情。看 ：
1. 你的偏头痛消失，你的头脑变得更清晰
如果您认为戒掉无糖汽水会引起头痛，请再想一想。既然你已经放弃了无糖汽水，你很有可能会看到另一个好处： 更清晰的头脑.
根据这项研究，这是因为低脂饮料含有阿斯巴甜。这种人造甜味剂会破坏神经递质、神经信号和大脑奖励系统的平衡。事实上，阿斯巴甜与头痛、焦虑和失眠有关。
根据另一项研究，当实验室老鼠喝低脂苏打水时，它会对小脑中的细胞和神经末梢造成严重损害 - 控制运动技能的大脑部分。
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2.你发现事物的真谛
不，这不仅仅是你的想象。自从你不再喝低脂汽水， 饭菜有更多 味道.您已经恢复了对每个食谱微妙味道的敏感度。就好像您重新发现了品尝和欣赏美食的乐趣！
那是因为低脂苏打水中含有人造甜味剂，会以一股甜味冲击您的味蕾。
事实上，你知道阿斯巴甜有 甜200倍的味道 比糖粉？至于三氯蔗糖（以 Canderel 的名义销售），它的味道是 甜600倍 比糖粉。感人的 ！
使用磁共振成像，研究人员能够研究低脂苏打甜味剂对大脑的影响。他们的结果表明，喝低脂苏打水会改变大脑中与甜味相关的受体，而且与普遍的看法相反，甜味剂 增加 我们渴望吃甜食！
美国哥伦比亚大学医学中心营养专家班布里奇博士表示，“当患者停止食用无糖汽水时，我们发现他们的零食习惯也发生了变化。
“这些患者不吃糖果或饼干（薯片、椒盐脆饼等），而是选择吃一个苹果或一小块奶酪。 “如果这些患者再次尝试喝低脂苏打水，他们会发现它非常甜。 ”
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3. 天平终于对你有利
像大多数人一样，你可能认为喝低脂苏打水可以 帮助 要减肥。但实际上，它在 停止 通过喝这种类型的饮料，您实际上可以开始减掉多余的体重！
事实上，根据这项研究，喝低脂苏打水的成年人在腹部的脂肪组织中不断积累脂肪——著名的“爱情把手”。这证实了另一项研究的结果，该研究表明每天饮用低脂苏打水 使您肥胖的风险增加 65% 在接下来的 10 年里。
最后，一项发表在科学杂志上的研究 糖尿病护理 表明低脂苏打水的日常消费与代谢综合征（肥胖、高血压和高甘油三酯）的增加直接相关，这是一种与心脏病和糖尿病相关的疾病。
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4. 你的骨骼变得更强壮
从你的饮食中去除低脂苏打水对你的健康有巨大的好处：它可以增强你的骨骼并降低骨折的风险。根据 2014 年进行的一项研究，饮用 Coca Light 会使绝经后女性股骨颈骨折的风险增加 14%。
另一项研究发现，喝淡可乐的女性臀部的骨矿物质密度较低。仍然很难准确解释为什么淡可乐会产生这些有害影响，但研究清楚地表明，经常饮用低脂苏打水会显着削弱您的骨骼。
5. 你的饮食习惯变得更健康
班布里奇博士发现，饮用淡色可乐的人的饮食逻辑是错误的。因为他们喝的是低脂苏打水 没有 卡路里，很多人认为他们可以吃食物 富有的 卡路里（薯条、蛋糕、薯片等）。
此外，他们的选择肯定不是偶然的：低脂苏打水通常伴随着不健康的食物。 Bainbridge 博士解释说：“大多数时候，这些糟糕的食物选择是你学到的坏习惯。
“通过在吃薯片、薯条或糖果时喝可乐，我们可以让自己联想到这些类型的食物。但好消息是：当你从你的饮食中去除低脂苏打水时，你也消除了消费所有与苏打水有关的不健康食物的冲动。 ”
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6.你更能喝酒
您知道可乐会降低您对酒精的耐受性吗？根据发表在澳大利亚的一项研究 美国医学杂志，您的身体比普通苏打鸡尾酒更快地消除低脂苏打鸡尾酒。
结果 ？血液中酒精浓度大幅增加。并注意咖啡因的影响！
根据发表在科学杂志上的一项研究 酒精中毒：临床和实验研究，喝低脂汽水鸡尾酒的人喝得更频繁也更快。
那么，什么是最好的酒精成分呢？它只是苏打水，天然不含卡路里和糖。因此，优先选择用苏打水制成的鸡尾酒，如spritz、mojitos、gin fizz等。平时要适量食用！
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7. 降低患糖尿病和脂肪储存的风险
低脂苏打水的悖论之一是它会导致 插座 当我们喝它时的重量 失去 的重量。反正这很疯狂，不是吗？我们的荷尔蒙可以解释这个悖论，特别是我们的胰岛素水平。
发表在期刊上的一项研究 糖尿病护理 研究表明，饭前喝 2/3 罐低脂苏打水会刺激胰腺产生大量胰岛素。然而，胰岛素的主要功能之一正是 脂肪储存.
此外，当胰腺产生过多的胰岛素来控制您身体的血糖水平时，您就会面临糖尿病的危险。此外，根据日本的一项研究，每天喝 1 杯或更多低脂苏打水的中年男性在未来 7 年内患 2 型糖尿病的风险更高。
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8. 肾功能改善
既然您的身体不再需要同化那些难以发音的 Coke Light 名称的成分， 你的肾功能有所改善.
您的肾脏可以恢复其基本功能，即清除体内毒素、调节血压和吸收必需矿物质。
根据哈佛大学的一项基于 11 年数据的研究，每天喝 2 杯或更多可乐的女性患肾功能衰竭的风险增加一倍。
轮到你了...
你习惯喝可乐光吗？它让你想放弃吗？你有没有停止喝低脂苏打水？你感受到的积极影响是什么？请在下面发表评论，并与我们的社区分享您的想法:-)
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