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哎呀，聚会后又是艰难的一天！

在醉酒的夜晚后，起床比在 30 秒内跑完 400m 栏更难。

我们都听说过一些疯狂的宿醉疗法。

示例：吃前一天订购的剩余比萨饼或吃一个充满脂肪的大汉堡。

但是等等，某些食物已被科学证明可以让您在宿醉时感觉良好。

你想知道这些解酒的食物吗？

这是您可以依靠的食物清单来缓解与晚上浇水过多相关的疼痛:-)

但这还不是全部：为了帮助您，我们还添加了您在宿醉时必须避免的食物，例如瘟疫。

更好地理解“宿醉”

首先，让我们谈谈科学证明的事实。

与宿醉相关的常见症状包括恶心、对光的敏感性增加、头痛、肌肉疼痛、腹泻和运动能力下降。

所有这些症状都是由身体化学成分（包括激素）的变化以及与酒精中有毒物质的化学反应引起的。

宿醉的确切机制（最重要的是，如何治愈宿醉）是科学界鲜有研究的主题——这就是为什么几个世纪以来人们一直在发明自己的“奇迹疗法”。

不幸的是，神奇的食物 完全 没有治愈宿醉之类的东西。

但是，某些食物和饮料在以下方面比其他食物和饮料更有效 排毒和振兴你的身体.

为了在派对结束后的艰难日子缓解严重的偏头痛，请尝试为您的身体补充其迫切需要的液体和营养。

由于果糖、维生素、氨基酸和矿物质，您的身体可以消除毒素并缓解对酒精中化学物质的负面反应。

首选饮品

水

在困难的日子里，当你的头痛决定用手提钻敲打你的头时，你的第一件事应该是喝水：生命的灵丹妙药。

为什么 ？因为酒精是一种利尿剂，这意味着它会导致身体排出液体。当你的水库里没有更多的液体时，身体会从它可以的地方吸取水，这包括大脑中的水。你好，头疼！

睡前喝水是一个明智之举，可以帮助您避免最痛苦的宿醉症状。同样，一醒来就拿起你的水瓶可能不会伤害你。

能量饮料、椰子水或 ORS

锻炼后能量饮料的有效性远非一致。另一方面，这些饮料对宿醉的人特别有益。

因此，尝试饮用 Gatorade、Powerade 或同类产品来恢复您身体的液体和电解质水平。

或者更好的是，打开一罐椰子水。这种天然饮料的电解质含量是人体血液的 5 倍（而运动饮料的含量仅为人体血液的 2 倍）。

还有另一种缓解宿醉的方法，这是一种不为大众所知的方法：口服补液液 (ORS)。

基本上，它是一种专为腹泻后脱水的儿童设计的治疗方法。

ORS 的钠和钾含量甚至比佳得乐还要高——而且热量也少得多。我们推荐这些小袋 ORS。

注入生姜或薄荷

对于镇静饮料，最好的花草茶就是最好的选择。根据最近的一项研究，生姜输液可以减少恶心和晕车的副作用。

根据另一项研究，薄荷茶（孕妇已知的一种治疗孕吐的药物）还可以缓解腹痛并减轻恶心的程度。

果汁

为了促进身体的恢复，给自己倒一杯苹果汁或蔓越莓汁。但另一方面，不要特别喝橙汁——我们稍后会解释原因。

由于果糖含量高，甜果汁可为身体提供即时的能量供应。此外，果汁富含维生素，含水量高，有助于身体补充水分。

泡菜汁

是的，这是一种非常奇怪的补救措施，但泡菜汁的好处已广为人知，而且确实有效！

这种酸味液体由醋、盐和水制成：这些成分有助于补充水分并恢复电解质和钠水平。

要真正享受泡菜汁的好处，喝 6 升泡菜汁 前 绕过酒吧（那是 2 个标准的小酒杯）。第二天早上，重复治疗：再喝 6 升这种有益的果汁。

咖啡

当您以零能量醒来时，一杯好咖啡似乎是显而易见的选择。

但实际上，咖啡可以 变得更糟 你的头痛，因为咖啡因有轻微的利尿作用。但是，如果喝咖啡已经成为您早晨习惯的一部分，请不要停下来。

事实上，咖啡水可以补充身体水分，而咖啡因会给你带来一点小小的刺激。

此外，一项研究表明，咖啡因和非处方抗炎药（如布洛芬或阿司匹林）的组合可以中和与宿醉相关的头痛。

可供选择的食物

蛋

您知道鸡蛋是早午餐必备品的 7 个很好的理由吗？

这部分是因为鸡蛋富含有益氨基酸，如半胱氨酸和牛磺酸。牛磺酸调节肝脏的正常功能，还可以预防肝功能衰竭。

至于半胱氨酸，它会分解乙醛：这种令人讨厌的化合物会引起与宿醉有关的头痛（乙醛是肝脏分解乙醇的副产品）。

香蕉、枣和绿叶蔬菜

这些颜色鲜艳的食物都富含钾，钾是人体最重要的电解质之一。然而，由于其利尿作用，饮酒会降低钾含量。

早餐不想吃蔬菜沙拉？不用担心 ！解决方案是将所有这些成分放入搅拌机中，加入一点酸奶（甚至更多的钾摄入量），然后享用这款美味的复合维生素和抗宿醉冰沙。

鸡肉面条汤

经过一个疯狂的酒吧爬行之夜，没有什么能比得上一碗好鸡汤面了。而且，最好是妈妈准备的鸡汤！

虽然这种疗法看起来有点新奇，但用鸡肉和面条制成的汤实际上可以恢复体内的钠和液体水平。

另一方面，鸡肉还含有半胱氨酸 - 一种完美的成分，可以为您的肝脏提供急需的刺激。

味噌汤

寿司可能是 最新的 宿醉时想吃的食物。但这并不意味着您必须回避所有日本料理。

就像经典的鸡汤食谱一样，味噌汤是一种有效的补救措施，可以让您在聚会后度过艰难的一天后重新站起来。

为什么 ？因为味噌汤中的肉汤可以恢复人体的钠含量。发酵豆腐，日本汤中的一种成分，也可以帮助消化。

蜂蜜三明治

注意你为吐司选择的面包种类。事实上，许多面包干都含有防腐剂。因此，选择由全谷物制成的酥脆面包，例如 Wasa 品牌的面包。

脆面包和烤全麦面包富含简单的碳水化合物，可以提高身体的葡萄糖水平 - 不会干扰胃功能。

如需即时能量来源，请添加一点蜂蜜，这是一种果糖含量特别高的食物。为了避免血糖飙升，一定要在当天晚些时候吃富含蛋白质的食物。

麦片

要治愈宿醉，燕麦片简直就是一种超级食物。

一碗热腾腾的燕麦片富含维生素 B、钙、镁和铁等必需营养素。

此外，燕麦片有助于身体中和酸并提高血糖水平 - 这将立即恢复您的能量。

应避免的食物和饮料

非常油腻的饭菜

我们经常听说，吃一顿油腻的饭可以帮助你度过艰难的明天。

事实上，高脂肪餐是一种更有效的补救措施 避免 宿醉只为 治疗 宿醉。为什么 ？因为油炸食品会刺激消化道。

尽管如此，吃一个大汉堡 前 制作鸡尾酒可以在你的胃里涂上一层绝缘层。因此，这可以防止酒精通过胃壁吸收并进入血液。

“打开锅炉”

这个表达指的是在醉酒后的第二天喝酒，以摆脱宿醉。

不幸的是，早上喝酒不会 没有任何 经证实有效，当然不是缓解宿醉的正确解决方案。

当然，接我可以帮助你放松。但最重要的是，它会使身体进一步脱水，在当天晚些时候甚至会在当天晚些时候加重宿醉症状。

橙汁

聚会后的第二天，尤其不要喝橙汁。为什么 ？因为柑橘汁是酸性的，会刺激已经被酒精削弱的胃。

同样，不要喝番茄汁，因为它对你的身体也有过高的酸度。是的，我们看到你来了：这意味着订购血腥玛丽是一种 非常 缓解宿醉的错误选择。

轮到你了...

你呢 ？你有没有试过这些补救措施？或者您可能知道其他有效的宿醉疗法？在下方给我们留言，与我们的社区分享。我们迫不及待地想听到你的消息！ :-)

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