20 种非常危险的食品添加剂(禁止饮食)。

它们无处不在……但我们却看不到它们。 WHO ?食品添加剂。

查看从超市购买的产品的任何成分表。

你会在标签上看到它们。他们躲在字母 E 后面。

农业食品工业有义务将其纳入产品成分。

其中一些是应该避免的,因为它们隐藏了对我们健康有害的物质......

所以这里是 对您的健康有害的食品添加剂清单,包括 20 种非常危险的成分.看 :

食品添加剂及其危害表

单击此处在此处打印 PDF 表格,并在您购物时随身携带。

因为购买由面粉、糖、鸡蛋制成的产品......是的!

但是购买含有对您和儿童健康有害的添加剂的产品,不,谢谢!

20种非常有害的添加剂

- E102

- E104

- E110

- E110

- E120

- E124

- E129

- E150c

- E150d

- E210

- E211

- E212

- E213

- E249

- E250

- E251

- E252

- E284

- E285

- E320

危险的

E120 - E123 - E131 - E171 - E319 - E338 - E339 - E340 - E341 - E343 - E432 - E433 - E434 - E435 - E436 - E442 - E450 - E451 - E4646 -e4 E46 -e4 E76 -e47 E341 - E343 - E432 - E433 - E434 - E435 - E472f - E473 E474 - E475 - E476 - E477 - E479b - E481 - E482 - E491 E492 - E493 E494 - E495 - E520 - E522 - E523 - E541 - E551 -b5 E25 -E25 E25 -E25 E25 E25 E25 E25 E553b E622 - E623 - E624- E625 - E950 - E951 - E952- E954 - E955 - E962 - E1410 - E1412 - E1413 - E1414 - E 1442 - E1452

致癌性

E104 - E950 - E249 - E250 - E251 - E214 - E215 - E216 - E217 - E218 - E219 - E131 - E132 - E133 - E249

对儿童的危险

E210 - E212 - E213 - E104 - E122 - E211 - E338 - E252

可疑的

E951 - E954 - E141 - E173

禁止

E103 - E105 - E111 - E121 - E123 - E125 - E125 - E130 - E152 - E171

胃部不适

E338 - E339 - E340 - E341 - E343 - E450 - E461 - E462 - E463 - E465 - E466

皮肤病

E151 - E160 - E231 - E232 - E239 - E311 - E312 - E320 - E907 - E951 - E1105

肠道疾病

E154 - E626 - E627 - E628 - E629 - E630 - E631 - E631 - E632 - E633 - E634 - E635

血压

E154 - E250 - E252

应避免的食品添加剂清单上的信息图

单击此处以 PDF 格式打印此列表。

无害的食品添加剂

但我们不要混淆!某些食品添加剂不会对健康构成任何危害。

因此,天然提取物并不危险。这是从胡萝卜中提取的 β-胡萝卜素的情况,它以 E160 的名称被发现。

在无害的食品添加剂中,还有天然色素:姜黄E100、焦糖E150或辣椒粉E160c。

这些食品添加剂存在于许多食品中,包括有机产品。

增味剂

一些添加剂用于增强菜肴的味道。

当工业菜肴平淡时非常方便......添加一小撮神奇的化学粉末和快速,我们有一道有味道的菜。

我们经常使用谷氨酸盐,即著名的 E621(或 E622、E623、E624、E625)或它的小名味精

它存在于大量产品中,例如薯片、酱汁、咸味或甜味饼干以及工业化菜肴,尤其是现成的亚洲菜肴。

问题是大量的谷氨酸对神经元有毒,尤其是对儿童。

另一个后果是,它通过扰乱我们的荷尔蒙来扰乱我们的食欲。

正因为如此,我们会对某些食物上瘾……比如薯片!

此外,它对我们的血糖有不良影响,从而促进糖尿病。

它还可以加速大脑的过早衰老。

去探索 :美味的自制土豆皮薯条食谱。

工业染料

工业染料赋予食物美丽的色彩:粉红色的火腿、色彩鲜艳的糖果......

它们位于代码 E100 到 E199 下,例如 E124 代表红色。

但与天然染料不同,工业染料是危险的。

应不惜一切代价避免使用蓝色、胭脂红和喹啉黄染料。

研究表明,这些染料的消耗与多动症、行为障碍、头痛、视力障碍和最终增加的癌症风险之间存在联系。

请注意,自 2020 年 1 月 1 日起,食品中禁止使用具有不透明和着色特性(白色)的添加剂 E171(二氧化钛)...

......但不是在化妆品或药物中。

制作自己的化妆品的又一个理由!

保守派

防腐剂可以在代码 E200 下找到。

顾名思义,它们可以让产品储存更长时间。

正是在这一类别中,我们找到了臭名昭著的对羟基苯甲酸酯。

请记住,对羟基苯甲酸酯被指控扰乱女性荷尔蒙并促进某些癌症,包括乳腺癌。

硝酸盐、亚硝酸钠和亚硝酸钾(E250 和 E251)也属于这一类。

它们尤其存在于冷肉和火腿中,但也存在于某些工业奶酪和鱼中。

大量摄入硝酸钠会导致哮喘、多动、头晕、血压下降甚至恶心。

另一个问题是,世界卫生组织 (WHO) 将它们视为可能的致癌物,特别是对于结肠直肠癌。

在防腐剂类别中,您绝对应该避免使用另一种添加剂:苯甲酸钠 (E211)。

它在苏打水、馅饼和商店购买的果酱中含量很高。

这么多孩子喜欢的甜品。因此,每天吸收的 E211 的量很快就会很大。

问题是,这种添加剂被认为会促进儿童多动症。还注意到超敏反应和过敏反应。

磷酸盐

也不推荐使用将磷酸盐组合在一起的添加剂 E 450、E451 和 E452。

并且有充分的理由:它们会促进心血管和肾脏问题。

吸收过多,它们会增加患某些癌症的风险。

它通常存在于苏打水、工业奶酪、冷盘和工业烘焙中。

去探索 : 苏打水如何破坏您的身体。

乳化剂

乳化剂用于为您购买的食品提供令人愉悦的质地。

它们通常存在于冰淇淋、酸奶和慕斯中。

他们的小代号是 E491、E492、E493、E494、E495……

他们被指控使肠道菌群失衡。

但它们也会增加肠壁的孔隙率。

它们还可以促进炎症、过敏、糖尿病和结肠癌。

人造甜味剂

人造甜味剂使它尝起来像糖,而不会增加卡路里。

这允许我们在不影响天平的情况下进行一些偏差......

但代码 E950 至 E968 下的甜味剂(阿斯巴甜、三氯蔗糖、甜蜜素、纽甜、糖精、化合物)也应避免使用。

为什么 ?因为它们可能是慢性疲劳、偏头痛的原因,甚至会促进神经退行性疾病,如阿尔茨海默氏症或帕金森氏症。

去探索 : 以下是对您健康有益的 4 种最佳和 4 种最差糖替代品。

结果

20 种非常危险的食品添加剂(禁止饮食)。

有了它,您现在知道购物时要避免的所有食品添加剂:-)

有关食品添加剂的更多信息,请参阅食品添加剂选择指南。

要更进一步,您还可以查阅 Corinne Gouget 的书 食品添加剂:停止中毒的基本指南。

但是,如果您需要好的建议,请避免使用含有大量成分的产品!

始终要警惕它们,因为这些产品含有食品添加剂和化学成分。

为了避免这些食品添加剂,您可以购买尽可能多的有机产品。

尽管食品添加剂确实会渗入有机产品中,但大多数都没有太大危害。

但最好的仍然是尽可能多地在家制作:蛋糕、异国风味的菜肴、简单廉价的食谱、鸡肉、烤面包、汤......

至少我们一定要吃健康的食物……而且省钱!

轮到你了...

而您,您是否避免在您购买的产品中添加添加剂?在评论中告诉我们。我们迫不及待地想听到你的消息!

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