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几个世纪以来，热带地区的人们都知道椰子水的不可思议的好处。

尤其是那些年轻的绿色椰子。

它是一种美味、清爽、低热量的天然饮品。

你知道吗，绿色的椰子水比成熟的椰子水含有更多的营养？

椰子水是一种真正的抗氧化剂、氨基酸、酶、维生素 B、维生素 C 和矿物质如铁、钙、钾、镁、锰和锌的混合物。

是的，仅此而已！

椰子水中的微量营养素有助于增强免疫系统。

更不用说这种健康饮料中含有的细胞因子，即植物激素，具有抗衰老和抗癌特性。

此外，它们也被认为是一种天然的抗血栓形成剂。

为了获得这种饮料的所有健康益处，最好选择新鲜、纯净的瓶装椰子水。

您可以每天喝几杯，或将其添加到您的冰沙食谱中。

以下是椰子水的 10 种健康益处，但没人知道：

1. 补充身体水分

在炎热的夏天，椰子水是一种很好的解渴剂。

由于其电解质的浓度，椰子水还用于在因腹泻、呕吐或出汗过多而脱水或体液流失的情况下为身体补充水分。

它也是碳水化合物的重要来源，有助于提高您的能量水平。

研究表明，椰子水可用于运动后补充水分。

事实上，2012 年的一项科学研究发现，椰子水与运动饮料产生了同样的积极作用。

除了帮助补水，椰子水也很容易消化。因此，它用于缓解消化系统疾病，例如消化不良、胃酸倒流和肠胃炎。

2. 降低血压

椰子水被认为有助于控制血压。

多亏了它所含的维生素 C、钾和镁！

钾尤其有助于通过平衡钠的负面影响来降低血压。

2005 年的一项研究表明，椰子水有助于更好地控制高血压。

为了帮助降低高血压，每天喝一杯新鲜的椰子水 1 到 2 次。

3.保护心脏

来自年轻椰子的水不含胆固醇和脂肪，也保护心脏。

它有助于降低低密度脂蛋白（低密度脂蛋白或“坏”胆固醇）并增加高密度脂蛋白（高密度脂蛋白或“好”胆固醇），从而降低患心脏病的风险。

根据 2012 年的一项研究，年轻的椰子水对脂质代谢具有有益作用，可对抗极低密度脂蛋白 (VLDL)、低密度脂蛋白和甘油三酯胆固醇的增加。成熟的椰子水也是如此。

抗氧化，椰子水还具有抗炎和抗凝特性。它有助于改善血液循环。

因此，它减少了动脉斑块的形成，降低了心脏病发作和中风的风险。

5. 缓解宿醉

椰子水也是一种很好的天然解酒药。

为什么 ？因为酒精会使你的身体脱水，这会导致聚会后的第二天头痛。

椰子水为您的身体补充电解质并促进水合作用，让您感觉更好。

此外，这种健康的振兴饮料中的抗氧化剂可以对抗因酒精过多引起的氧化应激。

它还有助于调节胃的酸度。

您可以通过混合 2 杯不加糖的椰子水、成熟的芒果片、2 到 3 汤匙柠檬汁、2 枝新鲜薄荷和半杯冰块，为自己制作一杯能让您精神振奋的冰沙。

5. 有助于减肥

椰子水非常适合减肥。它热量低，易于消化。

事实上，这种清淡清爽的饮料含有不同的生物活性酶，有助于消化和刺激脂肪代谢。

此外，椰子水富含钾，有助于重新平衡钠。

过量的钠往往会导致水分滞留，从而导致体重增加。

所以椰子水有助于去除体内多余的水分和毒素。

你可以每周喝3-4次这种神奇的饮料250毫升，帮助你减肥。

但是不要喝太多的椰子水，这样你就不会过多地增加卡路里的摄入量。

6. 治疗头痛

大多数头痛，甚至偏头痛，都是由脱水引起的。

在这些情况下，椰子水将有助于为身体提供电解和促进水合作用。

椰子水也富含镁。

经常患有偏头痛的人通常镁含量低。

研究表明，镁可能有助于降低偏头痛发作的频率。

7. 平衡 pH 值

压力、毒素、富含酸性食物（如快餐和加工食品）的饮食会导致酸性 pH 值升高。

所有这些都会减少能量并降低我们身体吸收维生素和矿物质的能力。

此外，酸性 pH 值会导致某些问题的发生，例如肝脏问题、类风湿性关节炎、骨质疏松症、糖尿病、高血压和免疫缺陷。

椰子水具有碱化作用，有助于恢复体内健康的 pH 值。

它还有助于碱化由酸度和胃灼热引起的酸性 pH 值。

8. 调节血糖水平

椰子水含有氨基酸和膳食纤维，有助于调节血糖和提高胰岛素敏感性。

它可以帮助糖尿病患者应对他们的常见问题。

它可以帮助他们控制体重并有助于改善血液循环。

它还有助于减轻脚部麻木等症状，并限制动脉粥样硬化的发展。

2012 年的一项研究调查了成熟椰子水的治疗效果。

这项研究表明，椰子水可以帮助降低血糖水平和氧化应激。

9. 天然利尿剂

椰子水是一种天然的利尿剂。

因此，它促进尿液的产生和消除，清除体内毒素。

它有助于预防尿路感染等问题。

由于钾的存在，椰子水有助于碱化尿液并溶解某些类型的肾结石以排出体外。

为了提高其有效性，在一杯椰子水中加入少许海盐，每天喝一到两次。

除了利尿特性外，椰子水还具有抗菌特性，非常适合对抗膀胱感染。

10.延缓衰老

椰子水含有抗衰老细胞和组织的细胞分裂素。

这具有降低发生与年龄相关的退行性疾病的风险的作用。

绿色椰子水滋养和滋润您的皮肤，使其保持柔软和光滑。

除了喝椰子水，你还可以将一杯椰子水与2茶匙檀香粉混合制成糊状。

将其涂抹在皮肤上，待面膜完全干燥后冲洗干净，以保持肌肤年轻。

哪里可以买到椰子水？

你相信椰子水的好处吗？

您可以在超市、有机商店或在互联网上找到它。

采取的预防措施

- 椰子水不适合对坚果过敏的人。

- 它会导致某些人腹胀和胃部不适。

- 在预定的手术前至少 2 周内不要喝椰子水，因为它可能会影响手术期间和之后的血压控制。

- 肾功能不全的人在将椰子水加入他们的健康方案之前应该咨询他们的医生。

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