豆浆的 6 大好处。

牛奶并不是适合所有人的理想牛奶。有不宽容,必须考虑到。

这是豆浆可以进入的时候,在许多情况下是一个很好的替代品。

豆奶(最好是像这种有机的)和任何其他牛奶一样,有它的优点和好处。

它最常被用作牛奶的替代品,在特定情况下,后者可以暂时或永久禁止。

但也可以食用 其他原因,让我们一起来看看:

豆浆对宝宝有好处

1. 婴儿反流

乳制品是幼儿饮食的重要组成部分,很难想象要放弃它们。但有时婴儿消化牛奶的能力很差。

随之而来的是频繁的反流,甚至是真正的日常呕吐,这对孩子和他的父母来说都是非常困难的。的情况下'不容忍用牛奶, 儿科医生 可能会建议您给孩子喝牛奶和豆浆。

有时,这种饮食会伴随一些理疗课程。在大多数情况下,到孩子 2 岁时,问题就解决了,他可以改用牛奶。

2.便秘

您或您的孩子容易便秘。这种情况建议少吃 乳制品.再次担心,特别是对于儿童,牛奶对成长非常重要。对于我们成年人来说,也带来了不容忽视的好处。

豆浆在这里仍然是一个不错的选择。如果您或您的孩子便秘,请寻求医疗建议,至少暂时用豆奶代替牛奶。

3. 过敏

牛奶会导致不同的 过敏,除了消化水平的非耐受性。这些过敏是由于牛奶中的某些蛋白质在植物来源的牛奶(如大豆)中不存在。

在这里,医生会亲自提醒您。应该让您想到这些过敏的症状是呕吐、腹泻或腹痛。到时候和他一起研究豆浆的可能用途会很有用。

4. 抗胆固醇

在高胆固醇的情况下,健康专家建议用植物蛋白至少部分替代动物蛋白。在这里,豆浆的使用似乎再次相关。

因此,大豆蛋白的消耗将减少 心血管风险,就像豆腐代替红肉一样。植物乳制品提供的蛋白质没有相关的坏脂肪。

5. 暂时性疾病

在某些暂时性的疾病中,例如胃病,改变饮食以加快愈合是很有用的。在这里,豆奶可以成为一个很好的盟友,因为不推荐使用动物源性乳制品。

6. 纯素饮食

纯素饮食是不包括肉类、家禽、鱼类和海鲜以及动物产品(鸡蛋、牛奶等)的饮食。因此,再次有兴趣寻找替代元素,包括豆奶。

小心不宽容

豆奶的某些过敏症可能与牛奶的过敏症相同。即使风险低得多,也有一些,就像任何食物一样。

这就是为什么我再次建议你问 你的医生的建议,在考虑采用这种饮食之前。如果没有任何问题,那就不要犹豫!

大豆的副作用?

大豆和许多其他食物一样,有时也会受到批评。怀疑有一些副作用,例如降低蛋白质同化,导致血压下降或轻度贫血。据说它还可以防止甲状腺使用碘并抑制某些受试者对钙的吸收。

话虽如此,这些怀疑大多是携带的 关于生豆的消费 大豆或面粉 没有完全煮熟.至于牛奶,用煮熟的面粉制成,没有问题。这就是制造商现在煮大豆粉的原因。

数以十万计的亚洲婴儿完全靠这些牛奶长大,并且 先验,没有更糟。没有引起臭名昭著的副作用。

其他植物奶

豆奶虽然是最普遍和最知名的,但并不是唯一可以使用的植物奶,即使它的成分最接近牛奶。

还有其他牛奶,如大米、栗子、杏仁、榛子、椰子、藜麦……你甚至可以找到一些。 强化钙.

在选择植物奶时,首先当然是味道。然后,毫无疑问,获得它们的地方(大部分是有机商店)。

作为指导,豆奶的平均价格为 1,60 € 升, 1,75 € 米浆的升数或 3 € 对于榛子或杏仁。

轮到你了...

您是否使用或必须已经食用豆浆?你觉得植物奶怎么样?在评论中告诉我们。

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