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受热时，腿会肿胀并变得沉重。

这不是一种很愉快的感觉，必须承认。

但在急于求医之前，您可以尝试一些自然疗法来缓解腿部肿胀。

我要不要把它们透露给你？

为什么我们的腿粗？

由于血液循环受损，热量会导致腿和脚肿胀。血滞于下肢。这就是给人一种沉重的感觉，有时会刺痛的原因。

小心，如果不采取任何措施，这会导致水肿，甚至静脉曲张。

我们的小技巧实际上都包括通过温和和自然的刺激重新启动血液循环。

首先远离炎热

第一个反射，因为是热量导致了这种现象， 新鲜 在你肿胀的腿上。

下班回家后，不要犹豫，给一点 冷水澡 到你的腿。如果你有点“舒服”，你可以简单地将它们包裹起来 毛巾用冷水浸湿.

最后，另一种解决方案是使 冷足浴 每次至少 15 分钟。

这个寒流将重新启动静脉回流。女士们，这不是微不足道的额外优势，这将作用于可能的脂肪团。

当然，它适用于因热而肿胀的脚。

锻炼

这 步行 将是你最好的盟友。如果您在海边，请毫不犹豫地在水中行走至大腿中部。这一行动将作为 水力按摩 非常愉快。

在进行运动时，您的双脚将作为泵将血液输送到上半身。做温和的运动，如骑自行车、瑜伽、游泳、跳舞或体操。

避免剧烈运动 会粉碎 脚底，如慢跑或壁球。

了解日常生活中的美好事物

每天都有很多小事情要考虑，这会让你的生活更美好：

- 女士们，如果你的腿很重，扔掉你的 高跟鞋 在鞋柜后面一会。为了感觉良好，最大2厘米的高跟鞋是完美的。同样，避免 紧身衣 并且切断了你的循环。

- 除了凉爽的淋浴或浴缸， 粗盐按摩，从下到上，有助于将血液向上移动到上肢。

- 如果你愿意，你可以按摩你的腿 精油，最好是雪松、柏树或薄荷，它们是最提神和减充血的。对于肿胀的腿和脚来说，这是一种很好的自然疗法。

- 抬高你的腿 尽可能多：在工作中，看电视，在花园里的躺椅上。避开它们 叉.

- 每天做一次 这个练习 : 躺在地板上，将双腿垂直抬高靠在墙上。几分钟后，您的血液将再次自然流动。

吃得好

- 第一反射： 最大水合作用 面料。我们每天至少喝 1.5 升水。完成 排干花草茶，例如带有红藤、樱桃茎、黑醋栗或芙蓉叶的花草茶。

- 第二反射：时令水果和蔬菜。草莓、西红柿、辣椒和其他夏季水果和蔬菜是抗氧化剂，可以保护您的静脉系统

- 第三反射： 柠檬和大蒜.将这两种神奇的食材添加到您的菜肴中，或者生吃。它们非常有效 流化 血液，从而改善其循环。

好了，现在您知道如何处理肿胀的脚和沉重的腿了。

轮到你了...

你有没有尝试过这些减轻沉重腿的技巧？如果它对您有用，请在评论中告诉我们。我们迫不及待地想听到你的消息！

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